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1、找準(zhǔn)排*期,在排*期隔天同房一次,懷孕幾率會高很多。如果平時的月經(jīng)周期比較規(guī)律,月經(jīng)來潮的前14天就是排*日,排*日前5天,后4天,算上排*日當(dāng)天都屬于排*期,在排*期適當(dāng)增加同房次數(shù),懷孕的幾率是很高的。
2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),孕前三個月開始,夫妻雙方要注意飲食的多樣化,可以多吃一些富含有蛋白質(zhì)的食物,多吃新鮮的蔬菜和水果,提高精子和*子質(zhì)量。
3、保持良好的心態(tài)。夫妻雙方在備孕期間要保持心情愉悅,這樣有助于懷孕。
4、備孕三個月期間,夫妻雙方要注意合理補(bǔ)充葉酸。
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