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高齡婦女如何有效備孕

發(fā)表于2021-12-03 16:15:41 336 0

懷孕是人生中的一件大事，隨著國家二胎三胎政策的放出，很多家庭躍躍欲試準(zhǔn)備再生一個孩子。但是有一個問題就是，這些準(zhǔn)備生育的婦女基本都是上了年紀(jì)有一定經(jīng)濟(jì)實力的女性，他們統(tǒng)一可以稱為大齡孕婦。在備孕的時候會有更多的細(xì)節(jié)需要注意，大齡女性應(yīng)該如何有效備孕呢？北京家圓這邊就與你分享一下。

1孕期檢查內(nèi)分泌、葉酸、宮頸癌預(yù)防檢查

婚檢、孕檢、產(chǎn)檢是保證優(yōu)生優(yōu)育的重要手段。女性在懷孕前應(yīng)做好孕期檢查。孕檢可以及時排除一些遺傳性疾病，了解孕婦的身體狀況，為科學(xué)備孕提供指導(dǎo)。除了一般孕檢的8項外，建議老年女性可以增加宮頸癌的預(yù)防篩查、內(nèi)分泌功能和葉酸的功能檢測。這些項目將不包括在一般的懷孕測試中，但它們對中年婦女非常重要。

2補(bǔ)充葉酸，懷孕前3個月每天0.4mg

葉酸對妊娠的重要性越來越高。建議女性在懷孕前三個月開始補(bǔ)充葉酸。葉酸在人體*謝中起著重要作用，有助于預(yù)防胎兒先天性心臟病、唇腭裂、神經(jīng)管畸形、唐氏綜合征等疾病。

在孕期，除了多吃水果和蔬菜外，建議每天補(bǔ)充0.4毫克葉酸。

3不熬夜，戒煙戒酒，規(guī)律生活

無論男女，熬夜都會嚴(yán)重影響精子和*子的質(zhì)量，因此，無論男女在懷孕期間都需要養(yǎng)成規(guī)律的生活方式。另外戒煙戒酒

4做一些運(yùn)動，提高身體柔韌度

無論是男方還是女方,懷孕之前三個月到半年,就要開始加強(qiáng)鍛煉,提高身體素質(zhì),為生娃做好準(zhǔn)備。男性適當(dāng)運(yùn)動有助于提高精子質(zhì)量和受孕率。而女性堅持運(yùn)動,一方面可以提高*子質(zhì)量,另一方面,也可以增強(qiáng)身體的柔韌度和妊娠耐受力,為生產(chǎn)和恢復(fù)做好準(zhǔn)備。

5不要大補(bǔ)，均衡飲食

要提醒的是,懷孕之前沒有必要大補(bǔ)特補(bǔ),如吃人參、當(dāng)歸等。除了要多吃蔬菜水果補(bǔ)充葉酸之外,還要適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和膠原、多吃富含維生素E的食物。

以上就是大齡夫妻在備孕的時候需要注意的地方，為了寶寶的身體健康，試友們每一點(diǎn)都需要注意真正的做到位，這樣是對未來的孩子負(fù)責(zé)更是對自己負(fù)責(zé)。

高齡, 備孕, 婦女