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試管嬰兒之要如何提升精子的質(zhì)量?

發(fā)表于2021-07-30 11:45:34 48 0
試管嬰兒之要如何提升精子的質(zhì)量?
您有蟲蟲危機嗎? 不孕不再只是女人的事，根據(jù)臨床統(tǒng)計，目前有1/4的不孕來自男性問題。其中有1/3為遺傳性的無精癥，2/3則源于精蟲品質(zhì)低落或數(shù)量寡少，大齡、生活型態(tài)不佳、飲食不均、環(huán)境汙染都是可能的原因。
世界衛(wèi)生組織于2010年調(diào)整了男性精蟲標(biāo)準值，每c.c.精液須含1500萬隻精蟲，只有30年前的1/4!茂盛醫(yī)院估計，臺灣有超過36萬名男性沒有達標(biāo)，具活動力的精蟲數(shù)也不到60%，這顯示男性的生育能力有急速弱化的趨勢。

? 如何了解精蟲健康 ?
男性精子是否健康?主要看精蟲的數(shù)量、形態(tài)以及活動力是否在正常值內(nèi)，可透過全自動精子分析儀、精子透明質(zhì)酸結(jié)合分析法、精蟲DNA及粒線體檢查…等檢測方式進行了解 ，主要有下列3項衡量精蟲的標(biāo)準：
精蟲數(shù)量：根據(jù)世界衛(wèi)生組織WHO頒佈的最新資料，每1c.c.精液須含1500萬隻以上的精蟲才屬正常值。
精蟲形態(tài)：精蟲的頭部太大、太小、過細、太短、尾巴彎曲、雙尾…等，都算是有缺陷的精子。
精蟲活動力：是指精蟲游動的情況，活動力若小于50%，表示精蟲亂游一通、原地打轉(zhuǎn)，或是無法游至輸*管和*子結(jié)合。


? 日常保養(yǎng)提高精蟲品質(zhì) ?
多吃健康食物：盡量避免加工食品，美國哈佛大學(xué)2019年提出一篇研究論文結(jié)果：吃薄餅、薯片、零食等垃圾食物，竟然會讓男性精液的精子含量變低!因此建議求子的男性們要均衡飲食，尤其推薦地中海型多魚多蔬果的飲食方式，少外食、少喝飲料與酒類、減少吸收塑化劑(如熱湯裝在塑料袋…)，并可多補充維他命C、E、鋅、精胺酸…等營養(yǎng)品。
作息睡眠保持正常：遵循「日出而作，日落而息」之道，不要熬夜，每天至少睡足6~8小時，維持正常生活作息。
戒煙：煙草中的尼古丁會讓精蟲數(shù)量變少、品質(zhì)變差。
避免接觸環(huán)境荷爾：像空氣芳香劑、油漆、殺蟲劑、廉價香水…等，含有環(huán)境荷爾的成份，盡量不要接觸。如果，家中進行裝潢、上新漆，一定要先開窗，使其通風(fēng)多日，讓室內(nèi)的環(huán)境荷爾徹底飄散。
避免處于高溫環(huán)境：像是泡湯、做三溫暖都要盡量避免，或是不要待太久;連穿著也要注意，少穿緊身內(nèi)褲、牛仔褲等;若是計算機族、科技男等族群，也要常起來走動，以免下半身血液循環(huán)差、透氣不良，導(dǎo)致睪丸溫度過高，讓精蟲欲振乏力。
避免隨意服用藥物：常有不孕夫妻聽信坊間的生子秘方、中藥湯水，甚至自行服用睪固酮…等藥物，這是NG行為，建議要聽從?？漆t(yī)師的建議;若有精神方面的疾病，要洽詢?？漆t(yī)師的診斷，勿隨意用藥或停藥。
適度解壓與調(diào)適：一旦壓力過大，會抑制男性荷爾蒙的分泌。
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