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赴美生子孕媽產后如何合理恢復身材？這幾點很關鍵！

發(fā)表于2021-07-29 20:15:37 45 0
　　赴美生子孕媽產后難免會身材走形，這時候就要采取一定的方法讓身材恢復如初，那么要如何恢復之前的身材呢？產后恢復專家建議：生完孩子之后的二到三個月，是孕婦恢復身材的黃金時期，所以，順產的美媽從坐月子時期就可以開始身體恢復，這個時期要做到以下幾點，就能跟“大肚子”說再見。


　　1、飲食方面
　　美福嘉兒提供的是臺式月子餐，講究“一排二調三補”。產后女人的身體像是一個敞開的大門，可以在坐月子期間把體內積累的毒素和水分排出體外，從而恢復產前的體型，保持美麗的身材。所以臺式月子餐的主要原料是米酒水、胡麻油和老姜。
　　米酒：補血養(yǎng)氣、排毒美容。一般月子餐的烹飪時，需要加水的部分都換成米酒，經過長時間的熬煮，酒精會蒸發(fā)掉，寶媽們是吃不到酒精的，也不用怕喝醉。
　　胡麻油：臺式月子餐的菜幾乎都加入了胡麻油調味，比如麻油雞、麻油豬肝湯等，這是臺式月子餐的一大特色。
　　老姜：性溫和、去惡露、散瘀，還有催乳的作用。對產后媽媽的身體恢復有很大幫助。
　　以上這三樣東西加起來，就是臺式月子餐的精髓。對孕媽媽排惡露的效果非常好。除了飲食上，美福嘉兒月子中心還會給孕媽們提供一對一經驗豐富的資深月嫂，24小時貼身照顧寶寶的日常起居，包括喂奶、喂水、換尿布、洗澡等，也會為寶寶每天按摩，從而為寶寶的健康提供專業(yè)的護理。
　　2、使用輔助工具
　　現在市面上有很多產后恢復的工具，其中收腹帶是很多順產媽媽的選擇，那什么時候開始使用收腹帶呢？醫(yī)生建議，早在生下寶寶三天以后開始使用。
　　收腹帶的主要功能就是讓媽媽的臟器歸位，在佩戴束縛帶時有幾點要注意的。首先，佩戴的時間要足夠，可以長時間佩戴，每天好在9小時以上。其次，收腹帶在佩戴的時候不能收的太緊，收的太緊反而會壓迫到女性的子宮，對身體造成不利影響。一切以美媽的舒適度為前提。
　　3、哺乳要及時


　　分娩后醫(yī)院的醫(yī)護人員會把寶寶交給美媽，告訴美媽讓寶寶去吮吸乳汁，這樣做有利于新手媽媽開奶。寶寶從小吮吸母乳，本來就是一個自然的規(guī)律，這樣做可以刺激子宮，加快子宮恢復，另一個就是能幫助媽媽排出惡露，使身體盡快恢復健康。
　　除了以上說的三點，還有就是產后的鍛煉了，其實，產后鍛煉在坐月子的時候就可以開始了，在鍛煉初期，主要以一些低強度的運動為主，比如，產后瑜伽。這里建議美媽聽一些專家的建議，不要自行鍛煉，避免對身體造成傷害。
　　產后的美媽一定要抓緊這個恢復身體的黃金時期，在產后坐月子時，切記不要每天躺在床上一動不動，要做一些適度的運動，才有助于身體更好的恢復。
　　基本上，只要孕媽選對正規(guī)直營月子中心的話，赴美生子就完全不用擔心坐月子的問題。在正規(guī)的美國月子中心坐月子，孕媽將恢復得更快！
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