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助孕及試管嬰兒期飲食謹(jǐn)記3點(diǎn)

發(fā)表于2021-07-23 14:04:46 44 0
　　民以食為天，吃和食是每個人每天里必須要做的事，尤其對于做試管或者備孕的mm來說，吃得好食的精才是關(guān)鍵，那么這段時間飲食應(yīng)該注意些什么？
　　飲食該怎注意
　　做試管和助孕的姐妹都被這樣一個問題困擾：我飲食應(yīng)該注意些什么？
　　飲食首先需要注意健康、衛(wèi)生，其次是營養(yǎng)均衡，最后才是某些特殊情況下得食補(bǔ)。
　　健康衛(wèi)生
　　不衛(wèi)生的路邊攤、地溝油食物，含有較多殘留農(nóng)藥的蔬菜水果，不新鮮的肉類，隔夜飯菜尤其是蔬菜等不建議食用。路邊攤的食物直接暴露在街邊，空氣質(zhì)量差的城市空氣中各種漂浮物、汽車尾氣、燒烤攤的煙塵等都混雜在食物中，不衛(wèi)生。尤其是地溝油會導(dǎo)致胃癌、腸癌、腎癌及乳腺、*巢、小腸等部位癌腫。
　　營養(yǎng)均衡
　　營養(yǎng)均衡人體正常*謝需要各種營養(yǎng)物質(zhì)的均衡，營養(yǎng)金字塔可以很好解釋各種營養(yǎng)物質(zhì)的需要量及如何均衡!人體需要最多的是淀粉谷類主食（米飯、饅頭類），其次是水果、蔬菜，適量的蛋白質(zhì)（魚蝦、肉類），最后是脂肪和糖類?？梢哉ｏ嬍车某赡耆?，無特殊飲食嗜好（比如素食主義者），無明顯挑食偏食者基本都不會缺乏營養(yǎng)。
　　有些人高價購買一些營養(yǎng)品、“高級”補(bǔ)品，可能都是含有一些維生素及高蛋白食物，從飲食金字塔可以看出，蛋白類食物是在接近塔尖的部分，適量即可，維生素是維持人體*謝非常重要的成分，需要量比較小，廣泛存在于食物中，一個正常飲食的人一般也不會缺乏維生素。
　　對于孕婦或備孕的女性，如果一定想要補(bǔ)充維生素，可以補(bǔ)充B組維生素、葉酸及鈣，市售的很多孕婦專用復(fù)合維生素，不貴也好用，非處方藥品，可到正規(guī)藥店購買。
　　食補(bǔ)食補(bǔ)
　　很多中國人，尤其是廣東人，講究食補(bǔ)，各種藥材煲得“老火靚湯”。從中醫(yī)角度講，祖國醫(yī)學(xué)博大精深，很多食物可以藥用，也有很多藥典可循。不過西醫(yī)角度看，是藥三分毒，尤其是在火上煲很久“老火靚湯”，一般都加入不少肉類，長時間熬制，大量的嘌呤會溶解到肉湯中，經(jīng)常喝嘌呤過高的老火湯，會造成尿酸在血液中堆積，尿酸含量升高，既容易導(dǎo)致痛風(fēng)，也會損害腎臟。所以，除非有特殊需求的，咨詢過可靠的中醫(yī)食補(bǔ)人士，我不建議各種藥材或特殊食物大肆食補(bǔ)。
　　綜上所述
　　綜上所述，飲食安全衛(wèi)生第一，營養(yǎng)均衡很重要，藥材食補(bǔ)需謹(jǐn)慎。
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