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提高*子質量用“4+6原則”，活力十足的寶寶全靠它

發(fā)表于2021-07-21 16:13:40 78 0
　　受孕是*子與精子的結合。*子質量不高，*子老化，這些都不利于受孕。如何提高*子質量呢?現(xiàn)在就來告訴你!
　　
　　怎樣檢測*子質量高低
　　B超監(jiān)測排*
　　在月經(jīng)周期的第12天去醫(yī)院做超聲監(jiān)測，通過B超監(jiān)測*泡發(fā)育情況。正常*泡1.8-2.2cm直徑，而且比較圓，壁薄透聲好。如果*泡1.6-1.7cm就排了，甚至更小，而且很扁，*子質量相對就不太好。如果很大，2.5cm以上了一般很容易黃素化，*子質量也不太好。
　　排*試紙判斷*泡質量
　　大家常常使用排*試紙，而排*試紙一直測不到強陽，有可能就是*子質量不高，在還沒長成熟時就被排出。不過這也只是一種可能性，因為個體的激素水平不同，有的人群即使排*，在排*測試時也可能測不到強陽性;即使強陽性，*泡也不一定排出。排*是否成功具體還是應以超聲監(jiān)測為準。
　　一般強陽時間持續(xù)比較長，超過15小時以上，說明*子質量好。還有顯色深，激素高也說明*子質量好。如果剛一強陽，立馬就下降了，*子質量就相對比較弱。還有顯色非常淺的，試紙看起來就是水印，也說明*子質量較弱。
　　觀察分泌物
　　如果*泡質量比較好，分泌物會比較多，而且持續(xù)時間長。拉絲比較長。越是黏黏的越說明*子質量好。如果分泌物持續(xù)時間很短，就一天或者半天，很快就干爽了，說明*子質量比較弱。結合試紙看，強陽時間也會很短。
　　
　　提升*子質量需怎么做
　　均衡膳食
　　日常生活中應多食黑豆、豆?jié){、水煮魚湯，可以預防*巢早衰，有效調整內分泌。備孕期間應戒煙戒酒，科學營養(yǎng)膳食，避免暴飲暴食、營養(yǎng)失衡。
　　科學補鐵
　　血液中含有大量鐵元素，能夠為*子提供充足養(yǎng)分。而女性每個月排出的經(jīng)血里，遺失了很多鐵元素。因此，想要*子更健康，應科學補鐵，在月經(jīng)期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，以補充*子的養(yǎng)分。
　　積極運動
　　恰當?shù)捏w育鍛煉可以使身體素質得到提升，保障*子的品質。因此，從計劃要孩子開始，就應進行有規(guī)律的運動(如走路、慢跑、游泳、瑜伽等)，為懷孕打下堅實的基礎。
　　保持好心情
　　據(jù)研究，壓力持續(xù)存在或經(jīng)常發(fā)生時，易導致內分泌紊亂，影響*巢排*能力。因此適量減壓、舒緩緊張情緒，保持一個好的心情可以增加備孕女性好孕的幾率。
　　
　　為了你的*子這些不要做
　　經(jīng)期啪啪啪
　　經(jīng)期啪啪啪會引發(fā)盆腔感染、子宮內膜異位等，還會降低*子活力，所以大姨媽在時，還是忍一下!
　　習慣熬夜
　　熬夜百害而無一利，熬夜會使女性體內激素環(huán)境發(fā)生變化，影響排*。所以想保護*子，就要早睡早起。
　　過度節(jié)食
　　過度節(jié)食，會造成月經(jīng)量減少甚至閉經(jīng)，嚴重影響*巢排*。
　　抽煙酗酒
　　吸煙影響性激素的分泌，容易造成月經(jīng)紊亂，酗酒會導致月經(jīng)不調、閉經(jīng)、*子變異以及停止排*等。
　　在家死宅
　　做死宅對社會危害小，但對*子危害大。越是保持一個動作不動，就越容易導致血液循環(huán)和新陳*謝下降，光久坐一個姿勢就會導致*巢缺氧。所以沒得事還是多走動，對身體好，對*子也好。
　　穿緊身衣
　　緊身衣偶爾穿一兩次可以，但不要天天穿，它會對子宮及輸*管周圍產(chǎn)生極大壓力，導致*巢發(fā)育受限，容易誘發(fā)子宮內膜異位癥或其他*巢疾病。
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