夭夭直播官方版-夭夭直播免费版app下载-夭夭直播永久免费版下载

試管之家»服務(wù)機構(gòu)»孕脈健康»公司新聞

做試管，為什么她們能做到順其自然?

發(fā)表于2021-07-19 17:40:59 47 0
　　1、“在試管前期的時候，醫(yī)生說我各種情況都很好，胚胎等級也很高，可是在移植那階段可能是由于太害怕移植管失敗了，總是在擔心，整天想這想那的，最后以失敗告終!”　　2、“從進入復蘇階段就開始緊張，控制不住的想生娃的事情，可明知緊張也沒用，反而對精子*子質(zhì)量，胚胎質(zhì)量，胚胎發(fā)育，內(nèi)分泌循環(huán)等都不好，可就是控制不到呀，身體不由自主的緊張，太想要成功了!”　　3、“我從復蘇移植后，特意早點上床睡覺，可就是睡不著，越是在意自己的睡眠，越是睡不好，躺在床上有時還感覺腹部不舒服，真不曉得該怎么辦!真羨慕那些移植后該吃吃，該睡睡，感覺什么都沒發(fā)生的姐妹。”　　4、“我也曉得該順其自然，做人事，聽天命是最好的了，可就是不住的想呀，控制不到!”　　這是在我們移植前團體輔導中的姐妹所表達的苦惱，大部分的姐妹在移植后表現(xiàn)出緊張焦慮的狀態(tài)。

　　緊張是由于大腦受外界刺激產(chǎn)生的一種正常情緒，對外界刺激做出的反應(yīng)，從原始來看，緊張是人類開啟自我保護的喚醒模式，保持覺醒，準備應(yīng)對以保護自身安全的狀態(tài)?！　〉l繁、過分的緊張可能導致機體內(nèi)分泌失調(diào)，免疫功能紊亂?！　∈裁词沁^分緊張呢?就是你已經(jīng)覺得身體不適了，但其實身體沒有任何毛病。　　比如胚胎移植后，從生理學角度講，一般不會引起身體不適，但有些姐妹就是覺得自己的腹部不舒服。　　所以，今天我們來聊聊為啥我們會出現(xiàn)緊張焦慮，是什么影響了我們的情緒，我們該如何調(diào)節(jié)。　　首先我們來解釋一下，為啥我們會出現(xiàn)緊張焦慮壓力的情緒狀態(tài)，有哪些因素會影響我們?！　∮行┙忝镁驼f了，那還不簡單嗎?　　做試管治療時間那么長，少則3個月，多則還不曉得多久，花費又高，家里又不是開銀行的，成功率也只有一半一半，備孕求子那么多年了，試管就是自己最后的一根稻草了，能不緊張嗎?　　姐妹回答的非常正確，但只說到了一半。　　姐妹所說的是影響我們緊張焦慮的一個重要因素，我們稱之為生活事件?！　〕艘酝?，影響緊張焦慮情緒因素主要還有：　　一、個體的應(yīng)激狀態(tài)，這是我們的原始正常的狀態(tài)，也就是說，是個人遇到這種事情都會緊張。　　二、人格特征，是個人在適應(yīng)環(huán)境的過程中所表現(xiàn)出來的系統(tǒng)的獨特的反應(yīng)方式，它由個人在其遺傳，環(huán)境，成熟，學習等因素交互作用下形成，并具有很大的穩(wěn)定性?！　∪⑿睦矸烙鶛C制，也就是應(yīng)對壓力的方式，比如不太成熟防御機制，隔離、壓抑，否定等，比較成熟的心理防御機制，比如幽默、升華等?！　∷?、社會支持系統(tǒng)，就是你在困難時，你可以尋求到安慰與幫助的對象，比如家人、朋友等?！　∥?、生活事件，就是我們?nèi)粘Ｋ龅叫枰鎸Φ氖虑椋缃Y(jié)婚、生子、柴米、油、鹽等等?！　€體的不良人格特征是緊張焦慮易感因素，生活事件所引起的應(yīng)激狀態(tài)則是緊張焦慮的誘發(fā)因素，而社會支持系統(tǒng)對緊張焦慮起重要緩沖作用?！　挠绊懳覀兙o張焦慮的因素可以稍微了解一點，為啥同樣的生活事件，有的人天塌下來，也不著急，有的人成天就是杞人憂天了!　　這與個人的應(yīng)激狀態(tài)、人格特征、心理防御機制不同息息相關(guān)。而人格特征和防御機制又與個人的遺傳、成長環(huán)境學習等多因素有關(guān)，需要深度心理咨詢才能有所改變?！　∧菑纳鐣С值慕嵌葋砜矗覀冊撊绾握{(diào)節(jié)和管理自己的緊張焦慮呢?　　首先，我們需要在認知上升級，需要知道，焦慮緊張是人正常的情緒狀態(tài)，一定程度的緊張對人體的身體是沒有影響的?！　【o張了，你可以對自己說：“我有點緊張，我很擔心試管失敗。不過這也沒關(guān)系，我允許自己有緊張的感覺，這是我的真實感受”這在我們心理學專業(yè)技術(shù)叫“矛盾意向法”，在ACT接納承諾療法理論中稱之為“認知解離”。以此幫助我們能以開放的態(tài)度覺察自己的情緒，接納自己的情緒，從而管理好自己的情緒?！　∑浯?，尋求支持系統(tǒng)，支持系統(tǒng)一定是你覺得安全可靠的，和老公牽個手去看下電影，找朋友喝個茶聊一聊等等?！　∪裟銓嵲谑钦也坏胶线m的人來找心理咨詢師也是個良策，只要能讓你的心情舒適就行?！　∪缓缶褪?，別的先不管，先讓我們身體從應(yīng)激狀態(tài)中放松下來，在家做冥想放松的訓練(這個在網(wǎng)上都可以找到)、畫畫、種花、逛公園，大自然的療愈效果也是杠杠的?！　∽詈蠼ㄗh大家，如果以上方法自己都試過了，還是沒有效果，或者對自己來說都不適用，那就來尋找心理咨詢師，這也是愛自己的一種方式?！　ふ倚睦碜稍儙煟⒉?表著你有嚴重的心理問題，只是在特殊階段需要特殊專業(yè)的服務(wù)?！　で笮睦碜稍儙熓菍⑿睦韺I(yè)事情交給專業(yè)的人來處理，會尋求幫助并能找到合適的求助對象，這是一種智慧表現(xiàn)。我院臨床心理科歡迎有智慧的你哦!
快速回復 快速發(fā)帖 返回列表
微信 QQ好友 QQ空間 新浪微博 豆瓣 更多平臺