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備孕飲食中的紅色禁區(qū)不易靠近

發(fā)表于2021-06-18 17:24:29 106 0

遠離飲食紅燈區(qū)
　　平時我們可能有很多嗜好，比如有的人喜歡吸煙、飲酒、食用辛辣或高糖食物等。這些嗜好在平時似乎不是什么問題，而對于計劃懷孕的夫妻，這些嗜好就會成為健康懷孕的嚴重障礙。作為母親擔負著重大的責任，不能盲目進補，也不能走入飲食的“禁區(qū)”。這個時候要開始嚴格要求自己，尤其要在飲食營養(yǎng)習慣和飲食結(jié)構(gòu)上管好自己的嘴，選取一些正確的飲食習慣和飲食營養(yǎng)搭配為寶寶的孕育儲備能量，避免觸碰飲食紅燈區(qū)。

　　少吃甜食
　　女人天生喜歡吃甜食，可是懷孕前的孕媽媽就要抵擋“糖衣炮彈”的誘惑了。孕前，若經(jīng)常食用高糖食物，常常可能引起糖*謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。妊娠期糖尿病不僅危害孕婦本人的健康，更重要是危及孕婦體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長，并易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。孕婦在妊娠期患有糖尿病，寶寶出生后可能是巨大兒或大腦發(fā)育障礙患者，影響寶寶的健康成長。

　　遠離辛辣食物
　　特別是身在巴蜀之地，辛辣食物常?？梢砸鹫Ｈ说南δ芪蓙y，如胃部不適、消化不良。由于懷孕后胎兒的長大，本身就可以影響孕婦的消化功能和排便，如果孕婦始終保持著進食辛辣食物的習慣，結(jié)果一方面會加重孕婦的消化不良和便秘或痔瘡的癥狀，另一方面也會影響孕婦對胎兒營養(yǎng)的供給，甚至增加分娩的困難。因此在計劃懷孕前3個月-6個月應停止吃辛辣食物的習慣。

　　走進飲食綠燈區(qū)
　　相對應的，既然有紅燈區(qū)，就有綠燈區(qū)。孕前不是所有的食物都是禁區(qū)。首先就是要保證營養(yǎng)均衡。在飲食中盡量吃的種類多一些。食物與食物的營養(yǎng)是不同的。當然這些食物的前提是無污染的天然食品，這也是為了衛(wèi)生起見。避免吃污染的食物，轉(zhuǎn)基因的食物和刺激性的食物等等。

　　備孕期我們一定要注意調(diào)整好飲食，要注意以上的飲食紅燈區(qū)，千萬不要隨便的飲食，這樣會影響到身體的健康，會影響到精子、*子的質(zhì)量，一定要注意啦。

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