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孕婦巧補(bǔ)鈣

發(fā)表于2017-03-06 16:41:30 256 0

對(duì)于孕婦來說，孕期補(bǔ)鈣是少不了的，中國(guó)膳食結(jié)構(gòu)中奶制品少，因此不愛喝奶或其他原因造成日常膳食鈣不足。。胎兒缺鈣則直接影響未來的發(fā)育，比如身高矮小、出牙晚等。鈣還對(duì)新生兒的智力與神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育起著十分重要的作用，所以缺鈣會(huì)直接影響孩子將來的智力發(fā)育。同時(shí)，缺鈣的新生兒免疫系統(tǒng)差，出生后會(huì)體弱多病。那么，補(bǔ)鈣產(chǎn)品這么多，我們空間應(yīng)該選什么樣的補(bǔ)鈣產(chǎn)品呢？
孕期補(bǔ)鈣其實(shí)最重要的是兩點(diǎn)，一是安全，二是要有技巧。“在選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)，首要一條原則是安全性。”中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的專家介紹說，“對(duì)于處于懷孕期的準(zhǔn)媽媽來說更是如此，因?yàn)檫@關(guān)系到母親和孩子兩個(gè)人的健康?！薄把a(bǔ)鈣要安全，首要看鈣源。鈣的原料不同，安全系數(shù)也各不相同。
目前市場(chǎng)上的鈣有主要由三種來源，第一，從礦石中加工提純出來的精致碳酸鈣；第二，由動(dòng)物骨骼熬制出的骨源性鈣；第三，就是由海洋生物高溫煅燒出的活性鈣。動(dòng)物骨骼、海洋生物往往被商業(yè)宣傳為‘天然鈣源，安全性好’，但天然原料卻由于環(huán)境污染問題而容易含有鉛，因此我們應(yīng)該警惕這兩種鈣。
補(bǔ)鈣的重要性，越來越引起國(guó)人的重視，也得到了眾多商家的關(guān)注。孕婦媽媽在孕期可以不要急于購買，在孕期多以食物補(bǔ)充，可以拿鈣片做補(bǔ)充用，平時(shí)也要多曬曬太陽，要知道陽光可是不花錢又有效的好東西，即可防止孕婦缺鈣，又會(huì)幫助小寶寶發(fā)育的健康，何樂而不為。