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冬天懷孕的孕婦吃什么比較好

發(fā)表于2017-03-06 16:27:29 297 0

冬季的氣候比較寒冷，女性在這期間懷孕后會(huì)出現(xiàn)干燥內(nèi)熱，因此給他們多補(bǔ)水以及多吃瓜果蔬菜，以便于補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)。那么，冬天懷孕的孕婦吃什么比較好？下面就為大家詳細(xì)介紹一下。
1、野菜
野菜是準(zhǔn)媽媽可以選擇的一大營(yíng)養(yǎng)佳品，里面富含植物蛋白、維生素、纖維素及多種礦物質(zhì)，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，味道別具一格，是準(zhǔn)媽媽可以選擇的又一營(yíng)養(yǎng)佳品。野菜不僅以其污染少或無(wú)污染而優(yōu)于田園蔬菜，而且具有營(yíng)養(yǎng)及食療雙重作用。例如：小根蒜有健胃、怯痰之功效。地米菜可補(bǔ)腦明目。馬齒莧有清潔胃腸道的作用，可以防治急、慢性腸炎或痢疾。蕨菜可清熱利濕、消腫止痛，還有活血安神之功效。
2、菜花
孕婦在懷孕期間可多吃菜花，其成分主要含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素A、B、C、E、P、U和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)；其營(yíng)養(yǎng)較一般蔬菜豐富。菜花除了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高之外，更大的優(yōu)點(diǎn)是常吃可以防治疾病。它能增強(qiáng)肝臟的解毒能力及提高機(jī)體的免疫力，預(yù)防感冒，防治壞血病等疾患。用菜花葉榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖漿，有止血止咳、消炎怯痰、潤(rùn)嗓開(kāi)音之功效，更是預(yù)防新生兒顱內(nèi)出血、皮下出血、上呼吸道感染的藥膳。
3、茭白
準(zhǔn)媽媽可多吃一些茭白，因?yàn)檐字泻胸S富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素B1、B2、C及鈣、磷、鐵、鋅及粗纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分，有清熱利尿、活血通乳等功效。
4、蘿卜
多吃蘿卜有助于預(yù)防各走感染疾病的發(fā)生，它屬于一種極普通的根莖類(lèi)蔬菜，它的營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值卻很高。俗話說(shuō)，冬吃蘿卜夏吃姜，別看這諺語(yǔ)土，但確是很有道理的。蘿卜內(nèi)含有豐富的維生素以及磷、鐵等微量元素，是秋冬季節(jié)食用佳品，可潤(rùn)燥去熱。
以上已經(jīng)詳細(xì)介紹了冬天懷孕的孕婦吃什么比較好，相信大家都有所了解了吧。專家提醒：準(zhǔn)媽媽產(chǎn)前經(jīng)常吃些菜花，可預(yù)防產(chǎn)后出血及增加母乳中維生素K的含量。如果還有其他疑問(wèn)，請(qǐng)與我院在線專家進(jìn)行詳細(xì)咨詢，了解更多關(guān)于試管嬰兒的常識(shí)問(wèn)題。