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第一、合理安排孕婦的孕期營(yíng)養(yǎng),預(yù)防疾病,為寶寶的營(yíng)養(yǎng)輸送做最好的儲(chǔ)備,這是營(yíng)養(yǎng)胎教。一般孕期體重增加25斤左右是最合適的,過(guò)高過(guò)低都不好。孕早期,胎兒的感覺(jué)、知覺(jué)、觸覺(jué)都沒(méi)有完全完全形成,最好的胎教就是環(huán)境胎教和營(yíng)養(yǎng)胎教,其他的胎教方式還不能實(shí)施。孕中期以后才能進(jìn)行撫摸胎教、音樂(lè)胎教、語(yǔ)言胎教及運(yùn)動(dòng)胎教。
第二、對(duì)胎兒進(jìn)行環(huán)境胎教。環(huán)境胎教包括內(nèi)環(huán)境和外環(huán)境,內(nèi)環(huán)境指的是孕婦的心里素質(zhì)、身體素質(zhì)等;外環(huán)境指的是各種刺激因素,比如汽車尾氣、裝修中的甲醛污染等。所以孕婦一定要注意自己的情緒,多運(yùn)動(dòng),盡量避免噪音和其他污染,不要去人多的公共場(chǎng)所,保持平和的心態(tài),不要到煩躁的場(chǎng)所,比如的士高場(chǎng)所等。
第三、孕婦可以每天晚上睡前按照從上到下、從左到右的方向輕輕撫摸自己的腹部,這樣可以增加母子間的感情,刺激嬰兒的觸覺(jué)神經(jīng),這是撫摸胎教。注意,進(jìn)行撫摸胎教前要排空大小便,一般與音樂(lè)胎教結(jié)合來(lái)進(jìn)行最好。
第四、孕婦可以每天給寶寶聽(tīng)一下舒緩柔和的音樂(lè),即音樂(lè)胎教。最好選擇輕松愉快的抒情曲調(diào),注意,音頻一般在500赫茲到1500赫茲之間,中低調(diào)的聲音更適合胎兒。音樂(lè)胎教時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),剛開(kāi)始可以3分鐘左右,以后慢慢延長(zhǎng),最長(zhǎng)不超過(guò)12分鐘。而且一首歌要聽(tīng)半個(gè)月左右,這樣才能真正的形成刺激。
第五、準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸要經(jīng)常跟寶寶說(shuō)話、聊天,仿佛寶寶已經(jīng)出生,已經(jīng)懂事一樣,這是語(yǔ)言胎教。這樣可以促進(jìn)寶寶的語(yǔ)言神經(jīng)的發(fā)育,語(yǔ)言胎教進(jìn)行的比較好的胎兒出生后可能比一般的胎兒更早的學(xué)會(huì)說(shuō)話。另外,可以讓準(zhǔn)爸爸每天晚上睡前給寶寶講故事,因?yàn)榘职值囊粽{(diào)屬于中低調(diào),是寶寶最容易接受的。
以上就是孕育保健中胎教的六種方法,針對(duì)不同的階段,不同的胎教內(nèi)容,能幫助胎兒某一方面的發(fā)育,也有益于孕媽媽跟胎兒增進(jìn)感情,了解這些胎教方法后,孕媽媽就可以親自給寶寶做胎教了。
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