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孕期腿抽筋的原因

發(fā)表于2017-03-06 15:00:23 341 0

很多準(zhǔn)媽媽在孕期腿抽筋，且多在小腿部位，這是怎么回事？應(yīng)該怎么辦？抽筋不是自然生理反應(yīng)，它的出現(xiàn)提示身體可能存在某些異常，下面是可能導(dǎo)致孕期腿部抽筋的一些原因，準(zhǔn)媽媽們可以參考對照下，找出原因才能對癥下藥。
首先可能是體內(nèi)鈣缺乏。正如我們所知，胎兒骨骼生長所需的鈣全部依賴孕母提供，因此，孕母每天必須保證約l200毫克～1500毫克的鈣攝入量。若母體鈣攝人不足，必將造成血鈣低下。而鈣是調(diào)節(jié)肌肉收縮、細(xì)胞分裂、腺體分泌的重要因子，低鈣將增加神經(jīng)肌肉的興奮性，導(dǎo)致肌肉收縮，繼而出現(xiàn)抽筋。由于夜間血鈣水平常比日問低，故抽筋多在夜間發(fā)作。
其次懷孕期間走得太多或站得過久，腿部肌肉負(fù)擔(dān)增加，導(dǎo)致局部酸性*謝產(chǎn)物堆積，就會引起肌肉痙攣。但是，也不要認(rèn)為睡得越多就越好。睡眠時間過長，會造成血液循環(huán)減慢，使二氧化碳等*謝廢物堆積，也有可能誘發(fā)肌肉痙攣。
再者還有寒冷因素，如冬季夜里室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外;或睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，被子壓在腳面，或腳面抵在床鋪上，造成血液循環(huán)不良，也是引起抽筋的原因。
如果是因?yàn)槿扁}，孕媽媽平時要注意多吃含鈣豐富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、蝦皮等。海帶含碘、鈣豐富(海帶燉蝦皮、海帶燜飯都是不錯的選擇)，孕婦食用，有利于胎兒生長，并可防治肌肉抽搐。在補(bǔ)鈣的同時，還要注意保證飲食中維生素D的攝入。應(yīng)鼓勵孕婦多曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收和利用。
以上就是導(dǎo)致孕期腿抽筋的原因和治療方法，相信大家都有所了解。孕期準(zhǔn)媽媽們要多注意身體，注意合理飲食，多曬太陽，適當(dāng)運(yùn)動，身體有異常及時發(fā)現(xiàn)治療，才能保證擁有健康的寶寶。