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孕期飲食注意事項

發(fā)表于2017-03-06 14:51:17 279 0

　　女性在孕期不但要注意自身健康，還要留意能不能給胎兒提供充足的營養(yǎng)，所以女性有必要了解孕期飲食注意事項。那女性孕期飲食注意事項有哪些？一起來看看專家的介紹吧?！　＜艺J(rèn)為，女性孕期飲食，要注意以下幾點。　　1、營養(yǎng)攝取務(wù)求均衡　　女性孕期飲食，要注意營養(yǎng)均衡。一些女性在懷孕期間，從個人喜好出發(fā)，偏愛某種食物，結(jié)果導(dǎo)致某種營養(yǎng)過盛，同時又出現(xiàn)某種營養(yǎng)不足的表現(xiàn)，不利于胎兒健康?！　?、少量多餐慎選點心　　專家表示，孕期女性每次吃飯的時候，不應(yīng)吃太飽，如果吃太飽，不但影響消化，還會在外部給子宮造成壓力，不利于胎兒健康。最好每餐吃七分飽，每次多吃幾餐，更有利于營養(yǎng)的吸收?！　?、飲食衛(wèi)生要注意　　孕期女性在飲食方面，一定要多加小心。因為如果不注意飲食，那么對自身健康很不利。一些女性喜歡吃街邊的小吃，容易造成病從口入，而且這種小吃難消化，營養(yǎng)少，孕期女性最好不要吃?！　剀疤崾荆涸衅谂砸欢ㄒ⒁庾陨淼慕】担綍r多注意孕期飲食注意事項，對自身、對胎兒、對家庭都有好處。