4個(gè)妙招教你孕期有個(gè)好心情

發(fā)表于2017-03-06 14:49:59 351 2

　　女人孕期的心情是很重要的，這是決定寶寶是否健康的決定性因素，所以在孕期女人一定要保證良好的心情，這樣才可以生出健康的寶寶。那么孕期如何擁有良好的心情呢？下面四個(gè)妙招教你孕期有個(gè)好心情，讓你更快樂的度過孕期，最終有一個(gè)健康的寶寶?！　〉?招：心理暗示法　　在孕期要經(jīng)常告誡自己不要緊張，不用害怕，寶寶一定很健康。當(dāng)自己胡思亂想的時(shí)候，可以打斷一下思路，想象一下寶寶正在看著自己，一想到這自己心情就會好很多。　　第2招：心情轉(zhuǎn)移法　　消除緊張情緒的最好辦法就是立刻離開使人不愉快的環(huán)境，可以通過能引起自己興趣的活動來轉(zhuǎn)移一下，如聽一聽舒緩的音樂，看看平時(shí)喜歡的書籍，出去散散步……千萬不要再想不高興的事，多想想有了寶寶以后的幸福生活，讓自己的心情好起來?！　〉?招：心情釋放法　　當(dāng)遇到煩惱的時(shí)候，可以找親人或朋友說說自己的心情和想法，千萬不要把什么事情都憋著心里，這樣時(shí)間久了更壓抑。說出來以后壞情緒就能得到釋放，再加上親友的開導(dǎo)，煩惱頓時(shí)煙消云散，這是比較有效的情緒調(diào)劑方法?！　〉?招：自我調(diào)節(jié)法　　孕媽媽也要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的心情，時(shí)常保持微笑，和胎兒說說話，多家人朋友交流，還要每天抽出30分鐘的時(shí)間到附近草木茂盛的公園里散散步，保持良好的心態(tài)，以愉快的心情迎接每一天的到來?！　∩鲜龅乃姆N方法其實(shí)是很有用的，如果你在孕期的時(shí)候感到非常的煩躁，不如試試上面的方法緩解一下自己，實(shí)在不行，就出去散散心，讓自己的家人陪自己出去旅游，這樣可以讓自己的心情好一些。為了寶寶的健康，希望孕期女人一定要做好心理保健。