吃貨媽媽端午節(jié)攻略，過個(gè)健康的粽子節(jié)

發(fā)表于2017-02-23 10:26:35 402 0

　　又到了一年一度吃粽子的“端午節(jié)”啦!中國(guó)地大物博，連粽子種類和口味也數(shù)不勝數(shù)，咸的、甜的、葷的、素的，一些吃貨媽媽可按捺不住，終于盼來(lái)了粽子大餐。滔滔顧問小編要鄭重地告誡各位媽媽：吃粽子要有所講究，過一個(gè)健康的“粽子節(jié)”!

　　粽子雖好吃，但吃貨媽媽們吃粽子要講究。
　　1. 要少吃。粽子一般由糯米制成，雖然好吃，但黏度高，非常不容易消化。特別是孕早期的準(zhǔn)媽媽，腸胃比較弱，多吃粽子容易消化不良，引起腹脹、腹痛，還會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)的攝入。所以一餐最好不要超過一個(gè)。
　　2.不能隨便吃。現(xiàn)在粽子種類繁多，肉、海鮮、蛋黃這些餡料都是高脂肪、高糖、高熱量的，不適合超重、孕期高血壓、血糖高的媽媽。就媽媽的各項(xiàng)指標(biāo)都正常，也不要蘸糖吃。
　　3.搭配其他食物吃。粽子容易讓人產(chǎn)生飽脹感，注意少吃，最好還要與其它幫助消化的食物搭配吃，比如纖維較多的蔬菜，或者配合喝一些紅豆湯等。
　　4.新鮮吃。粽子一定要注意保存溫度，吃不完的粽子要放在冰箱，冷藏時(shí)最好不要超過三天，要吃時(shí)再加熱，千萬(wàn)不可多次復(fù)熱，冷凍時(shí)間不要超過兩個(gè)星期，粽子剝開后如有黏絲，表示粽子可能放很久，不新鮮了。
　　最后小編祝大家過個(gè)愉快的端午!