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小心你家的孕婦患上患抑郁癥!

發(fā)表于2017-02-22 17:54:38 304 0

　　懷孕期間，大多數(shù)女性都期盼著即將到來的做母親的喜悅。然而，有許多懷孕婦女并不快樂，相反卻患上抑郁癥。據(jù)美國《芝加哥論壇報(bào)》網(wǎng)站報(bào)道，西北大學(xué)進(jìn)行了一項(xiàng)新的研究，懷孕期間出現(xiàn)抑郁癥的女性超過了三分之一。

　　具體有以下六大早期表現(xiàn)，仔細(xì)觀察一下你家中的孕婦，說不定抑郁癥的蛛絲馬跡被你抓到。
　　1.喪失興趣
　　這是抑郁癥病人常見癥狀之一。喪失既往生活、工作的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然;體驗(yàn)不出天倫之樂，對既往愛好不屑一顧，常閉門獨(dú)居，疏遠(yuǎn)親友，回避社交。病人常主訴沒有感情了、情感麻木了、高興不起來了。
　　2.精力喪失，疲乏無力
　　洗漱、著衣等生活小事困難費(fèi)勁，力不從心。病人常用精神崩潰、泄氣的皮球來描述自己的狀況。
　　3.自我評價過低
　　患者往往過分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態(tài)度看待自己的現(xiàn)在、過去和將來，這也不行，那也不對，把自己說得一無是處，前途一片黑暗。強(qiáng)烈的自責(zé)、內(nèi)疚、無用感、無價值感、無助感，嚴(yán)重時可出現(xiàn)自罪、疑病觀念。
　　4.各種焦慮
　　病人呈顯著、持續(xù)、普遍抑郁狀態(tài)，注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動遲緩，但有些病人則表現(xiàn)為不安、焦慮、緊張和激越。
　　5.消極悲觀
　　患者內(nèi)心十分痛苦、悲觀、絕望，感到生活是負(fù)擔(dān)，不值得留戀，以死求解脫，可產(chǎn)生強(qiáng)烈的自殺念頭和行為。
　　6.睡眠障礙
　　典型的睡眠障礙是早醒，比平時早2～3小時，醒后不復(fù)入睡，陷入悲哀氣氛中。
　　如果孕婦得了抑郁應(yīng)該怎么辦?
　　1.要盡量使自己放松，放棄那種想要在嬰兒出生以前把一切打點(diǎn)周全的想法。
　　照顧好你自己，是孕育一個健康可愛寶寶的首要前提。一旦孩子出生，你就將再也沒有那么多時間來照顧你自己了。所以當(dāng)你懷孕的時候應(yīng)該試著看看小說，在床上吃可口早餐，去樹林里散散步，盡量多做一些會使你感覺愉快的事情。
　　2.和你的配偶多多交流。
　　準(zhǔn)媽媽們要保證每天有足夠的時間和配偶在一起，并保持親昵的交流。如果身體允許，可以考慮一起外出度假，盡力使你們的關(guān)系更加親密。這樣當(dāng)孩子降生時，你會有堅(jiān)強(qiáng)的后盾，可以放心依靠。
　　3.和壓力作斗爭。
　　不要讓你的生活充滿挫敗感，要時時注意調(diào)整你的情緒。深呼吸，充分睡眠，多做運(yùn)動，注意營養(yǎng)。如果你仍然時時感覺焦慮不安，可以考慮參加孕期瑜珈練習(xí)班，幫助自己保持心神安定。
　　4.把你的情緒表達(dá)出來。
　　向你的愛人和朋友們說出你對于未來的恐懼和擔(dān)憂，明確地告訴他們你的感覺。當(dāng)你處在懷孕的非常時期，你需要愛人和朋友的精神支持，而只有當(dāng)他們明了你的一切感受時，他們才能給予你你想要的安慰。
　　抑郁癥是生活中比較常見的一種心理疾病，由于是近年來隨著各種壓力的增大，導(dǎo)致患者人數(shù)不斷增多。我們都知道抑郁早期對于我們的健康雖然沒有什么明顯的癥狀，但是不及時治療的話將會給自己帶去嚴(yán)重的危害。