經(jīng)常熬夜會(huì)影響懷孕，不要再做夜貓族了！

發(fā)表于2018-01-29 11:49:21 315 0

　　在一天忙碌的工作之后，下班后的時(shí)間往往是最放松的。現(xiàn)在各種娛樂(lè)生活更豐富了，也逐漸養(yǎng)成了熬夜的習(xí)慣。殊不知，經(jīng)常熬夜不僅嚴(yán)重透支你的身體，更是在無(wú)形中損害著生殖健康。

　　從生理角度來(lái)看，男女的激素有個(gè)共同點(diǎn)，就是成周期性變化。激素分泌白天高、夜間低，所以如果在其本該少分泌的周期內(nèi)刺激了大腦皮層，將會(huì)導(dǎo)致腺體激素分泌過(guò)度。長(zhǎng)此以往，生物鐘將被打亂，導(dǎo)致男女性激素分泌紊亂，生育功能自然受到影響。

　　熬夜使女性*巢儲(chǔ)備功能下降

　　熬夜使女性*巢儲(chǔ)備功能下降

　　熬夜不休息對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)傷害大，有的女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、皮膚惡化有痤瘡等問(wèn)題。熬夜也會(huì)使免疫能力下降，人也容易生病。

　　對(duì)女性來(lái)說(shuō)，*子質(zhì)量會(huì)在30歲以后直線下降，*巢儲(chǔ)備功能也會(huì)下降。正常情況下，人體中的多種性激素都是在熟睡狀態(tài)下才能產(chǎn)生，時(shí)間一般在晚上10點(diǎn)到凌晨6點(diǎn)。所以熬夜的女性就無(wú)法順利產(chǎn)生性激素，從而出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，無(wú)法正常排*等*巢儲(chǔ)備功能下降的癥狀。

　　熬夜影響男性生精

　　男性經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致免疫力低下、記性差、疲勞、脾氣差、腎虛等問(wèn)題，嚴(yán)重時(shí)還可能導(dǎo)致不育。

　　對(duì)男性來(lái)說(shuō)，熬夜最大的危害就是影響生精。人類的生物鐘支配著人的內(nèi)分泌，而生精主要在夜間進(jìn)行，如果男性得不到充分的休息，就使生物鐘紊亂。長(zhǎng)期如此，內(nèi)分泌紊亂容易造成精液的產(chǎn)生有困難。

　　如何提高睡眠質(zhì)量？

　　飲食上：

　　1.睡前不喝咖啡、茶，不吃油炸、難消化食物。

　　2.尿頻嚴(yán)重時(shí)，上午多喝水，下午和晚上少喝水。

　　3.睡前吃適量的點(diǎn)心，能防止隔日醒來(lái)頭痛。

　　4.牛奶加點(diǎn)蜂蜜，有助于入睡，但要提前兩小時(shí)喝。

　　睡前準(zhǔn)備：

　　1.臨睡前洗一個(gè)熱水澡，有一定的促眠作用。

　　2.良好的睡眠環(huán)境，柔和燈光、溫度適宜。

　　3.睡前3-4小時(shí)內(nèi)不宜運(yùn)動(dòng)。

　　4.聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，心境平和地安靜入睡。

　　因此，經(jīng)常熬夜會(huì)影響懷孕，嚴(yán)重的情況下還可能導(dǎo)致不孕不育。如果不幸成為不孕不育患者，除了調(diào)整作息及常規(guī)醫(yī)學(xué)治療外，還可借助俄羅斯試管嬰兒等輔助生殖醫(yī)療技術(shù)來(lái)孕育寶寶。