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1. 葉酸
葉酸是預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷癥NTD的重要物質(zhì),是孕前經(jīng)常建議食用的營(yíng)養(yǎng)素。此外,葉酸能夠提高男性的精子數(shù)量。因此,在試管嬰兒備孕前,男性也可以適當(dāng)補(bǔ)充葉酸。
2. 碘
人體中缺乏碘,最容易導(dǎo)致甲狀腺功能退化,也可能會(huì)增加胎兒智力缺陷的風(fēng)險(xiǎn)。一般生活中補(bǔ)充含碘的食物較充足,比較常見的含碘豐富的食物有海帶、紫菜、海參、干貝、海魚等。
3.鋅
孕期妊娠反應(yīng)容易導(dǎo)致缺鋅。缺鋅容易導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩,在生產(chǎn)時(shí)也可導(dǎo)致宮縮乏力,生產(chǎn)困難。可以適當(dāng)吃些牡蠣、魚類、蛋黃、動(dòng)物肝腎、花生、粗面粉等含鋅豐富的食物。
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做試管嬰兒,微量元素不可少!
4. 維生素D
維生素D的補(bǔ)充可以促進(jìn)對(duì)鈣的吸收。鈣對(duì)預(yù)防佝僂病,骨骼發(fā)育不良具有積極作用。日常飲食均衡非常重要,蔬菜水果是含維生素較多的食物。
5. 鐵
缺鐵性貧血可導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)頭暈、記憶力減退、注意力不集中的表現(xiàn)。如果貧血嚴(yán)重,對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎兒都會(huì)造成巨大的影響。動(dòng)物肝臟、蛋黃、瘦肉、黑木耳、香菇等都是含鐵量豐富的食物,可以根據(jù)自身情況選擇性食用。
6. 其它微量元素
其實(shí)日常飲食是可以有效補(bǔ)充各種微量元素的。大量的證據(jù)表明妊娠前充足的微量營(yíng)養(yǎng)元素?cái)z入對(duì)生殖健康有積極作用。其中對(duì)于男性不育癥來(lái)說(shuō)缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)量減少,缺乏鋅會(huì)導(dǎo)致精子成熟障礙,缺乏維生素C或E會(huì)增加精子DNA氧化。因此無(wú)論是女性還是男性,微量元素的補(bǔ)充都是非常重要的。
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