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備孕不宜吃高脂、高糖、高鹽食物

發(fā)表于2017-11-01 14:59:26 410 1

　　適量的脂肪能促進女性的生長發(fā)育和成熟，維持月經(jīng)和生育能力。試管嬰兒表示，脂肪中還含有精子生成所需的脂肪酸，如果缺乏可能影響精子的生成。但是，一些高脂、高糖的食物除了會導致肥胖外，還可能使激素水平發(fā)生紊亂，引起不育。

　　準備懷孕的夫妻要少吃高糖的食物，尤其是未準媽媽，經(jīng)常食用高糖的食物還可能引起糖*謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。

　　食鹽的主要成分是氯化鈉，其中鈉元素是人體體內(nèi)不可缺少的營養(yǎng)素，人體需要攝入適量的鈉以維持正常的生理功能。鹽分的攝入量也與高血壓的發(fā)病率有一定關(guān)系，如果攝入過多鹽分血壓也會升高，若是懷孕也容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。

　　為了成功孕育聰明、健康的寶寶，未準爸爸和未準媽媽在孕前最好少吃或不吃高脂、高糖、高鹽的食物。

　　孕前不宜吃煙熏、腌制、醬制食品。煙熏制食品是通過木屑等材料燜燒產(chǎn)生的煙氣，使食物干燥脫水，以提高其防腐能力。煙熏氣體中含有致癌物質(zhì)苯并芘，比較容易污染食品;腌制食品含鹽分較高，經(jīng)常食用不利于健康;醬制食品。在制作中需添加亞硝酸鹽以利于發(fā)色和保藏，但可引起胡蘿卜素、維生素B1、維生素C和葉酸的破壞，亞硝酸鹽還可轉(zhuǎn)化為致癌物質(zhì)亞硝胺，多食有害。

　　普通人都應(yīng)該少吃煙熏、腌制、醬制食品，備孕的夫妻就更應(yīng)該少吃這類食品了，食用過多會影響身體健康，降低受孕概率。