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男女性備孕要點(diǎn)分享

發(fā)表于2017-09-27 09:45:51 340 0

　　為了實(shí)現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育，更好的迎接自己的寶寶，夫妻雙方積極備孕有很重要的作用。那么，一般備孕有什么要點(diǎn)呢?今天，小編和你一起分享。

　　1、做一個(gè)全面的常規(guī)項(xiàng)目孕前檢查。

　　2、早睡早起，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　早上7點(diǎn)左右必須起床，晚上9點(diǎn)左右必須睡覺，每天保證足夠的睡眠，可以有效的增加免疫力，對(duì)你以后懷孕都健康都有幫助。

　　3、不能隨便服用藥物

　　孕前3～6個(gè)月夫妻雙方都要避免使用藥物，這樣寶寶健康有非常大的幫助。

　　4、忌吃油炸食品、辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大，多食可引起便秘。若計(jì)劃懷孕或已經(jīng)懷孕的孕婦大量食用這類食品，會(huì)出現(xiàn)消化功能障礙。

　　5、忌抽煙喝酒、咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂型飲料等。女性大量飲用后，均會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀，無益于女性健康

　　6、千萬不能挑食和偏食

　　7、一定要心情放松，不要想的太多，壓力過太會(huì)有傷害

　　讓自己有一個(gè)放松的心情，別給自己太大壓力，聽歌、多走動(dòng)也可以放松心情又鍛煉身體。

　　8、男性必須戒煙戒酒或暫時(shí)的幾個(gè)月停止一下

　　9、大量的補(bǔ)充葉酸，有利于寶寶的發(fā)育

　　葉酸對(duì)寶寶的健康發(fā)育起著很大的作用，葉酸缺乏有可能導(dǎo)致對(duì)胎兒大腦發(fā)育不完整或者出現(xiàn)畸形等現(xiàn)象，所以女性在懷孕前三個(gè)月就要攝入充足的葉酸。含葉酸豐富的食物有香蕉、柳橙、酪梨、綠色蔬菜、花菜、酵母、莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等，孕早期每天需補(bǔ)充0.4毫克葉酸。

　　10、女性一定要注意自己的私處衛(wèi)生