夭夭直播官方版-夭夭直播免费版app下载-夭夭直播永久免费版下载

試管之家»論壇 俄羅斯試管嬰兒 女人該什么時候喝牛奶
返回列表 發(fā)新帖

女人該什么時候喝牛奶

發(fā)表于2017-04-11 16:23:33 150 0
作為生活中的重要營養(yǎng)品和食品,牛奶正在被越來越多的人群接受。營養(yǎng)專家建議,一天之中有三個“最佳時間”:早餐后1-2個小時、下午4時左右和晚上睡覺前飲用牛奶效果最好。
1、早餐后1-2個小時:牛奶有催眠鎮(zhèn)靜作用,早晨正是女性精力旺盛地學習和工作時間,喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感覺,反而對學習和工作不利,所以最好不要在早晨空腹喝牛奶,而是改在早飯后1-2小時后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點。早餐的熱能供應占人體總熱能需求的25%至30%,早餐時喝一杯牛奶,再配合雞蛋或面包,就可以提供充足的營養(yǎng)。早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、面包、餅干、點心等含淀粉的食物,這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長,牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用,使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。
2、下午4時左右:在晚餐前飲用牛奶比較好。
3、晚上睡覺前:因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,還有微量嗎啡類物質(zhì),這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用,特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料,五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用,它能使大腦思維活動暫時受到抑制,從而使人想睡眠,并且無任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的鈣還能清除緊張情緒,所以它對女性的睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于女性的休息和睡眠。
    回復

    舉報

    您需要登錄后才可以回帖 登錄 | 立即注冊

    sxgoa3
    sxgoa3的頭像 其他
    尚未設置

    主題10 帖子10 關注0

    關注 私信

    熱帖推薦

      快速回復 快速發(fā)帖 返回列表
      微信 QQ好友 QQ空間 新浪微博 豆瓣 更多平臺