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快速懷孕怎么做

發(fā)表于2017-04-11 15:55:38 173 0

1、調(diào)整生活方式
適當(dāng)進(jìn)行有規(guī)律的運(yùn)動(dòng);保持良好的心理，精神愉快，有利于女性本身健康和下一*健康。丈夫在準(zhǔn)備懷孕期間酗酒易致畸胎，如“胎兒酒精綜合征”。因此，孕前夫婦雙方應(yīng)戒煙戒酒。
2、做個(gè)全面體檢
孕前及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療慢性病、感染性病可以預(yù)防某些出生缺陷。孕前還應(yīng)看看牙醫(yī)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)及治療牙科疾病，以免導(dǎo)致孕后用藥及治療的困難;丈夫還應(yīng)做精液檢查，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)治療，降低因精液質(zhì)量的問(wèn)題導(dǎo)致的流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn);孕前3個(gè)月接種風(fēng)疹疫苗，預(yù)防先天性風(fēng)疹綜合征。
3、養(yǎng)成合理的膳食習(xí)慣
不要偏食，孕前及孕期營(yíng)養(yǎng)要豐富、均衡、全面。(飲食配方舉例：每天一個(gè)雞蛋、一碗牛奶、一斤蔬菜或水果、100克魚(yú)或肉、一斤主食即“5個(gè)一”)。
4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
適當(dāng)補(bǔ)充多種維生素及微量元素，適當(dāng)控制體重。孕前3個(gè)月應(yīng)開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，預(yù)防新生兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生。