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怎樣才能改變酸性體質(zhì)

發(fā)表于2017-04-11 14:52:18 160 0

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，酸性體質(zhì)的人群就是亞健康人群，健康問題不容忽視，我們應(yīng)該多方面著手，改變酸性體質(zhì)：
1、調(diào)整飲食
酸性體質(zhì)的造成與飲食有莫大關(guān)系，平時(shí)生活中三餐不正。除了改善飲食習(xí)慣之外，還可以吃益生堿來(lái)改善，多食用堿性食物，例如水果蔬菜，海帶,白蘿卜,豆腐,紅豆,大豆,蘋果,洋蔥,芥蘭,番茄,菠菜,香蕉等都是不易引起食欲但卻對(duì)身體有益的東西.人們通常都會(huì)認(rèn)為吃酸的東西就是酸性食物,諸如一看就會(huì)流口水的葡萄,草莓,檸檬等,其實(shí)這些東西正是典型的堿性食物。
2、舒緩壓力
一般酸性體質(zhì)的人群心理壓力都會(huì)比較大，所以才會(huì)容易疲憊失眠等。這個(gè)時(shí)候，應(yīng)該多點(diǎn)培養(yǎng)自己的興趣愛好，讓自己有放松享受的好心情，適當(dāng)與朋友聊天旅游，都能夠有效舒緩壓力，改善這種壓抑的情況。
3、提高睡眠質(zhì)量
睡眠質(zhì)量直接影響人的身體器官，如果長(zhǎng)期性失眠或者睡眠時(shí)間不夠，肝臟就會(huì)受損，得不到好的休息。導(dǎo)致酸性物質(zhì)在體內(nèi)堆積，長(zhǎng)久下去會(huì)影響自己的身體健康。所以養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，保證睡眠質(zhì)量。
4、生活習(xí)慣
想要改變酸性體質(zhì)，第一步要遠(yuǎn)離煙酒，因?yàn)闊熅迫菀子绊懮眢w的PH,使機(jī)體體液偏酸性，亞健康體質(zhì)只會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。