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來月經(jīng)全身無力怎么辦

發(fā)表于2017-04-11 13:37:45 148 0

來月經(jīng)時，因為身體是處于最虛弱的時候，有的人會出現(xiàn)全身無力的癥狀，那么應(yīng)該怎么辦呢?
1. 因為身體虛弱導(dǎo)致的全身無力，應(yīng)避免劇烈運動，避免操勞過度，盡量休息。
2. 女性因為每月一次月經(jīng)，容易導(dǎo)致貧血，也容易導(dǎo)致全身無力，所以平時多吃些含鐵量豐富的食物，如：紅棗、木耳、蘋果、菠菜、動物肝臟和血，在月經(jīng)期間更是需要補充。
3. 注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月經(jīng)期間如果受到突然和過強的冷刺激。
4. 保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，經(jīng)期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結(jié)合。
5. 可以試試紅棗紅糖水，紅糖性溫，紅棗補虛補血，有溫里補虛的作用,可以緩解癥狀。
6.若全身無力嚴(yán)重，且持續(xù)時間長，應(yīng)及時至醫(yī)院就診，排除其他疾病，進一步診治。