又一個吃不得：美味奶茶或?qū)е屡圆辉?/span>

發(fā)表于2016-12-07 17:50:20 227 0

　　事實上奶茶是沒什么營養(yǎng)價值的，奶茶的主要原料就是奶精，奶精對人體的健康有很大的危害。它含有反式脂肪酸和重金屬，容易導(dǎo)致糖尿病、冠心病、腫瘤和不孕不育等疾病。
　　平時我們在喝奶茶的時候，都會覺得很香濃，但是奶茶中添加的有鮮奶嗎?無論是一些連鎖店還是一些普通的小店，用料幾乎都是奶精，主要原因是奶精和香精比真正的牛奶喝起來口感更佳。
　　奶精主要是植脂末、植脂乳做成的，它在制作過程中不加任何牛奶，只是在植物油中，加入了水和各種添加劑混合，經(jīng)過調(diào)配、乳化、殺菌和干燥之后，制作成類似牛奶的東西。在整個制作過程中，不可避免的會有一些重金屬比如鎳、鉻等殘留，這些重金屬是不宜被人體分解和排泄的。奶精中所含的反式脂肪酸不易被人體消化吸收，長期在體內(nèi)的積累，就會促使肥胖的發(fā)生。反式脂肪酸還含有較高的熱量和膽固醇，對人體有很大的危害。同時還會增加血液的粘稠度，對記憶力有一定的損害。如果長期攝入過多反式脂肪酸就會增加女性不孕不育。
　　

　　什么是反式脂肪?
　　所謂“反式脂肪”，可分兩類：一類是天然的，一類是人工制造的。天然的就是牛羊肉和牛羊奶中的反式脂肪，含量不高，且經(jīng)研究證明沒有什么危害;另一類是在油脂的加工和烹調(diào)當中產(chǎn)生的反式脂肪，它的壞處已經(jīng)有充足證據(jù)。人工制造的反式脂肪又分兩類，有意生產(chǎn)出來的，以及無意中生產(chǎn)出來的?！坝幸馍a(chǎn)”反式脂肪開始于1910年，氫化技術(shù)可以人工控制產(chǎn)品的軟硬度，讓液體的大豆油可以變成豬油或黃油的硬度，甚至是石頭的硬度。這些產(chǎn)品還可以與其他配料調(diào)配在一起，做成種種口味迷人的食品原料，比如焙烤業(yè)離不開的起酥油，比如在各種沖調(diào)粉末產(chǎn)品中大行其道的奶精等等。問題是，如果氫化過程不完全，其中或多或少地會含有“反式脂肪酸”，簡稱為“反式脂肪”。另一類“無意生產(chǎn)出來的”反式脂肪，是在油脂的加工或烹調(diào)過程當中產(chǎn)生的。只要是液態(tài)的油脂，都富含各種“不飽和脂肪酸”。用180℃以上的溫度長時間加熱，比如油炸、油煎等過程當中，都會產(chǎn)生反式脂肪。加熱的時間越長，產(chǎn)生的反式脂肪就越多。
　　實際上，人體每天的反式脂肪酸的攝入量不應(yīng)該超過總能量的1%的。如果過量的攝取，就會引發(fā)多種疾病。因此遠離奶茶，遠離危害。
　　

　　還有哪些食物含有反式脂肪酸呢?
　　人們已經(jīng)被含有反式脂肪的各種加工食品團團包圍。酥脆餅干、曲奇、蛋撻、派、各種休閑點心、各種酥香面點、各種煎炸食品、起酥面包、巧克力布丁、巧克力熱飲、巧克力醬、花生醬、植物奶油、冰激凌、奶茶、巧克力糖、奶油糖果、兌咖啡用的“奶”、裝飾在蛋糕頂上的“鮮奶”、各種速沖香甜糊粉，甚至某些能沖出濃湯的粉狀湯料……不知多少加工食品或多或少地含有反式脂肪，因為這些食品都熱衷于使用來自氫化植物油的各種“美味配料”。
　　但最令人慶幸的是：反式脂肪含量高的那些食品，正好都是營養(yǎng)價值低、高能量高脂肪的食品，一輩子不吃它們，對健康有益無害。希望準備生寶寶的女性都注意，在飲食上避免這些食物。