備孕小課堂：如何提高備孕男性精子質(zhì)量？
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2022-10-19 15:37
網(wǎng)絡(luò)
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|原作者: 試管之家|來(lái)自: 網(wǎng)絡(luò)
摘要: 我相信我們都知道，在創(chuàng)造新生活的過(guò)程中，男性的角色是必不可少的，其中高質(zhì)量、高活力的精子非常有利于實(shí)驗(yàn)室囊胚的培養(yǎng)，所以懷孕準(zhǔn)備不僅是女性需要做的家庭作業(yè)，準(zhǔn)父 ...
我相信我們都知道，在創(chuàng)造新生活的過(guò)程中，男性的角色是必不可少的，其中高質(zhì)量、高活力的精子非常有利于實(shí)驗(yàn)室囊胚的培養(yǎng)，所以懷孕準(zhǔn)備不僅是女性需要做的家庭作業(yè)，準(zhǔn)父親也應(yīng)該做自己的調(diào)理。那么，生活中有哪些簡(jiǎn)單實(shí)用的方法可以幫助孕婦提高精子質(zhì)量呢？  1、戒煙戒酒，合理飲食 煙酒不僅影響健康，而且影響精子活力，所以孕婦應(yīng)及時(shí)戒煙，還要注意合理飲食，適當(dāng)補(bǔ)充鋅。由于大量的鋅存在于男性睪丸中，參與精子生成、發(fā)育和成熟的整個(gè)過(guò)程，男性朋友應(yīng)多吃富含高蛋白和鋅的食物，有利于提高性能力和精子質(zhì)量。  2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，規(guī)律作息 建議根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，每天鍛煉半小時(shí)以上。合理的運(yùn)動(dòng)有利于鍛煉男性的肌肉、臂力、腰部和背部，也有利于提高男性的性興趣，緩解壓力，提高睡眠質(zhì)量。高質(zhì)量、有規(guī)律的工作和休息時(shí)間不僅可以改善身體的免疫系統(tǒng)，而且有助于產(chǎn)生健康、充滿活力的精子群，為良好的懷孕創(chuàng)造重要條件。  3、遠(yuǎn)離高溫、輻射、化學(xué)物質(zhì) 睪丸對(duì)溫度相當(dāng)敏感，高溫會(huì)影響精子質(zhì)量，輻射和化學(xué)物質(zhì)會(huì)增加精子畸形率。  小編提醒道： 生一個(gè)健康的孩子是夫妻雙方共同努力的結(jié)果。在懷孕準(zhǔn)備過(guò)程中，夫妻雙方都需要有良好的生活習(xí)慣，努力提高精子和*子的質(zhì)量。根據(jù)上述建議，男性朋友不僅可以提高男性精子的質(zhì)量和活動(dòng)以及夫妻之間的和諧，而且對(duì)自己的身體也有很大的好處。 |
