孕婦在懷孕期間容易出現(xiàn)缺鐵性貧血。此時，他們可以通過調(diào)整飲食來補充鐵，如吃草莓、菠蘿、蘋果、葡萄、櫻桃、火龍果和桃子。這七種含鐵量相對較高的水果都是不錯的選擇，其中菠蘿含有維生素C、鈣、鐵、磷等營養(yǎng)元素，營養(yǎng)價值較高，孕婦適量吃菠蘿不僅能補鐵，還能起到健胃消食的作用。

補鐵可以吃草莓

如果孕婦出現(xiàn)缺鐵性貧血癥狀，應(yīng)多吃補血食物。一般來說，可以根據(jù)孕婦的體質(zhì)選擇含鐵量較高的水果。具體分析如下：

1、草莓

草莓的主要營養(yǎng)成分是維生素C、與其他水果相比，鈣、鐵等營養(yǎng)成分更容易被人體消化吸收，所以孕婦最好補鐵吃草莓。

2、鳳梨

菠蘿含有多種礦物質(zhì)、維生素、鈣、鐵等，營養(yǎng)價值相對較高。孕婦適量食用菠蘿不僅能清熱、生津止渴，還能起到補鐵的作用。

生氣的時候可以吃菠蘿

3、蘋果

蘋果含有鉀、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，能保持體內(nèi)外水平衡。一般來說，蘋果中的鐵很容易被胃腸道吸收，這更有利于補充鐵。孕婦吃蘋果后，還有安眠的作用。

4、葡萄

葡萄營養(yǎng)豐富，不僅含有鐵、鈣等礦物質(zhì)，還含有多種維生素，能滋陰補血。一般孕婦一定要吃葡萄來補鐵，這樣才能防止孕吐和安胎。

孕婦吃葡萄可以止孕吐

5、櫻桃

櫻桃是一種很好的水果，可以為人體提供足夠的鐵，屬于高鐵水果，孕婦經(jīng)常吃櫻桃可以促進血紅蛋白的再生，從而防止缺鐵性貧血的發(fā)生。

6、火龍果

火龍果比普通水果含有更多的鐵。如果紅色火龍果每100公克含量為1.4毫克，孕婦通常吃火龍果來補充鐵。

7、桃

桃子含有多種營養(yǎng)成分，如鐵、維生素A、B族維生素和維生素EE維生素、等等，鐵的含量比較多，孕婦吃桃不僅能補鐵，還能補氣補血。

桑葚、火龍果、龍眼、櫻桃富含鐵，孕婦適當吃一些鐵效果很好，孕婦可以根據(jù)自己的實際情況合理食用，如柑橘、棗水果鐵效果好，如下：

1、柑橘類水果

柑橘類水果，如橘子、柚子、橘子，富含維生素C，維生素C能促進鐵的吸收。因此，適當吃一些柑橘類水果，補充維生素C，對提高鐵的吸收利用率有積極作用，能起到很好的補鐵作用。

6.6毫克鐵棗含6.6毫克鐵棗

2、棗類的水果

酸棗、鮮棗等鮮棗水果含鐵量達到6.6mg/100g，在補鐵補血水果排行榜中排名第一。此外，棗本身含有一定量的維生素C，能促進鐵的吸收、利用和*謝，具有良好的補鐵效果。

為了防止懷孕期間缺鐵性貧血，大多數(shù)女性在懷孕期間會適當補充鐵。常見的如富含鐵的水果和蔬菜，以及相關(guān)的鐵和保健產(chǎn)品。那么，懷孕期間補充鐵的方法是什么呢？讓我們來看看：

需要注意的是，孕期要注意補鐵的時間、含量、每天什么時候吃。建議女性在咨詢醫(yī)生后，根據(jù)自己的實際情況補鐵。如果有黑色大便或其他癥狀，可以咨詢主治醫(yī)生，看看是否異常。