孕婦在懷孕期間容易便秘，然后需要采取一些方法排便，孕婦排便更快的姿勢(shì)是半蹲，讓腿稍微分開，分開距離最好和肩膀一樣寬，眼睛前面，然后手握拳頭，腰胸直，也可以稍微向前傾，只要身體感覺舒適，大約一分鐘可以促進(jìn)排便。

孕婦半蹲可緩解便秘

懷孕期間，隨著胎兒體積的增加，很容易對(duì)局部組織造成壓迫，孕婦會(huì)出現(xiàn)便秘癥狀。除了多喝水幫助排便外，以下還為孕婦整理了幾分鐘的排便動(dòng)作，供參考：

以上是孕婦便秘一分鐘的糞便動(dòng)作，你可以選擇自己的方式，此外，便秘脹氣也可以通過調(diào)整飲食來改善，主要是一些清淡、易消化的食物，但也避免一次吃太多。

當(dāng)懷孕超過三個(gè)月時(shí)，大多數(shù)孕婦都會(huì)遇到便秘。他們可以用手掌或手指在頭皮上，緩解便秘。但是，這種方法的效果并不明顯，也沒有科學(xué)依據(jù)。我們應(yīng)該小心使用它。

香蕉有通便潤腸的作用

通常，大便不能排出，主要是因?yàn)槭澄锾拢狈﹀憻?，你可以吃清淡和富含粗纖維的食物，如蘋果、香蕉、蘿卜、黑芝麻和蜂蜜都有很好的效果。

孕婦便秘可以做肛門提升動(dòng)作幫助排便，放松臀部力量，使肛門緊繃，然后放松肛門，反復(fù)循環(huán)，建議循環(huán)30-40次，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，緩解便秘。

冷開水能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，幫助排便

此外，早上孕婦也可以空腹喝一點(diǎn)冷開水，冷水進(jìn)入人體會(huì)引起胃和大腸反射，從而引起大腸蠕動(dòng)，刺激大便快速排出。

無論是自然懷孕，還是通過促排*做試管妊娠的婦女，都將面臨懷孕期間便秘的尷尬困境。民間有很多民間處方，如孕婦便秘立即排便，孕婦催促排便5分鐘，孕婦便秘嚴(yán)重急救方法，盲目中藥治療便秘，孕婦便秘10小技巧等，為了讓您更舒適地度過懷孕，以下是幾種常見的妊娠便秘處方，可供參考：

另外，如果孕期便秘嚴(yán)重，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)使用一些瀉藥，如乳果糖、聚乙二醇4000散等，比較安全。同時(shí)，多吃富含膳食纖維的食物也有一定的潤腸通便作用。