如何準(zhǔn)備懷孕才能快速懷孕是很多夫妻想知道的問題。只有制定科學(xué)的懷孕準(zhǔn)備方法，才能更快更好地懷孕，大大提高一擊即中的概率。以下是6種懷孕準(zhǔn)備技巧，長期堅(jiān)持讓懷孕準(zhǔn)備又快又準(zhǔn)！

如何準(zhǔn)備懷孕比較好

事實(shí)上，有很多方法可以準(zhǔn)備懷孕，比如計(jì)算排*日的排*，但所有的懷孕準(zhǔn)備方法都需要長期檢查，懷孕準(zhǔn)備不是一蹴而就的。

懷孕準(zhǔn)備需要長期的堅(jiān)持

1.合理營養(yǎng)，將體重控制在合理的范圍內(nèi)(如果你的話)BMI在17.5-23.9之間，剛剛好；但如果大于或等于24，就要少吃)；

2、孕前三個(gè)月戒煙戒酒，堅(jiān)持每天不抽煙、不喝酒，避免二手煙；

3、在生活和工作中，避免接觸有毒有害物質(zhì)，避免高噪音環(huán)境，避免與寵物密切接觸；

避免二手煙

4、不要隨意用藥，吃藥時(shí)要咨詢醫(yī)生；

5、調(diào)整工作強(qiáng)度，規(guī)律作息，保持愉快心情；

6、選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

做好孕前檢查

除上述方法外，還應(yīng)在孕前預(yù)約孕前體檢。你可以咨詢醫(yī)生關(guān)于孕前準(zhǔn)備的一些建議。一般醫(yī)生會(huì)建議想生孩子的女性至少提前三個(gè)月補(bǔ)充葉酸，避免胎兒畸形，更好地保證胎兒的健康生長。

想要準(zhǔn)備懷孕的男性應(yīng)該至少提前三個(gè)月補(bǔ)充鋅，因?yàn)槟行匀狈︿\會(huì)導(dǎo)致睪丸激素分泌過低，減少精子數(shù)量，所以男性應(yīng)該在懷孕前確保足夠的鋅，以確保高質(zhì)量的精子。