我們?cè)趺醋霾拍? 保護(hù)好我們的*巢?保養(yǎng)*巢的5大點(diǎn)
游海 2022-4-21 09:17 試管之家 查看: 66 評(píng)論: 0
摘要: 01 *巢是什么? *巢是女性的生殖器官,它的主要功能:一是產(chǎn)生*子并排*;二是合成、分泌性激素?! 〉?巢的其功能并非孤立,而是受到下丘腦-垂體-*巢軸的周密調(diào)控,使女性體內(nèi)的激素水平發(fā)生周期性 ...
01 *巢是什么? *巢是女性的生殖器官,它的主要功能:一是產(chǎn)生*子并排*;二是合成、分泌性激素。 但是*巢的其功能并非孤立,而是受到下丘腦-垂體-*巢軸的周密調(diào)控,使女性體內(nèi)的激素水平發(fā)生周期性的變化,從而形成規(guī)律的月經(jīng)。 02 我們?cè)趺醋霾拍鼙Wo(hù)好我們的*巢? 1.避免長(zhǎng)時(shí)間的穿緊身衣 緊身衣其實(shí)也會(huì)影響到*巢的發(fā)育的,尤其是對(duì)于一些少女來(lái)說(shuō),長(zhǎng)時(shí)間的緊身衣,還容易引起乳腺增生等疾病。 2.保持良好的生活習(xí)慣 抽煙、酗酒都會(huì)使女性的*巢早衰,此外還要注意在正常的睡眠時(shí)間內(nèi)入睡,可以促進(jìn)*巢正常運(yùn)作提供功能的同時(shí)刺激激素合成,而長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足就容易生物鐘發(fā)生紊亂,神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào),激素分泌不平衡,不僅會(huì)對(duì)*巢功能產(chǎn)生影響,還會(huì)增加子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)。因此要保持正常的作息時(shí)間,并且有足夠的睡眠時(shí)間,盡量少熬夜。 3.注意均衡的飲食 女性日常要多補(bǔ)充維生素,蛋白質(zhì),葉酸,以及植物性雌性激素,如牛奶、蜂王漿、豆?jié){、豆制品等,這些食物中含有大量的礦物質(zhì)以及雌激素,所以在平時(shí)要多吃這些食物,提高*巢功能。 4.努力保證身心共同健康 用良好的心態(tài)和健康的生活方式來(lái)保養(yǎng)*巢,女性如果生活壓力過(guò)大,或者心態(tài)不良都會(huì)引起精神緊張,抑郁,而這些情緒也都是會(huì)影響到*巢的健康的,因此要做到保持身心健康,避免過(guò)度的勞累。避免久坐不動(dòng),其實(shí),活動(dòng)可以在“見(jiàn)縫插針”中完成,并不需要專(zhuān)門(mén)留時(shí)間。比如干家務(wù),上下樓時(shí)走樓梯,上下班的路上走一兩站地鐵,工作累了起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)筋?等等。建議女性每天至少活動(dòng)30分鐘以上。 5.定期做檢查 在想要備孕前以及備孕期間都得定期做檢查可以做一個(gè)全面詳細(xì)的檢查,從而了解*巢情況,特別是在發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)不規(guī)律或月經(jīng)量異常時(shí)。 總結(jié) *巢掌控著女性的雌性激素分泌、女性的體型變化、女性的年輕容貌,如果*巢功能衰退,想要自己的身體免受歲月留下痕跡而顯得蒼老,保養(yǎng)*巢才是你的明智之舉。 |