夫妻準(zhǔn)備懷孕有利于下一*的健康，一切都在自己的計(jì)劃中進(jìn)行，但也有利于整個(gè)懷孕期間的護(hù)理，那么如何準(zhǔn)備懷孕，懷孕前的準(zhǔn)備工作是什么呢？準(zhǔn)備的關(guān)鍵是男女雙方都要好好照顧自己的身體，培養(yǎng)健康的精子和*子。

孕前婦女準(zhǔn)備要點(diǎn)

1、注意健康飲食：遠(yuǎn)離垃圾食品、攤位、小吃、油炸食品、燒烤盡量不吃，最好在這里做飯，干凈營(yíng)養(yǎng)，魚、雞、牛肉、豬肉、海鮮等高蛋白食品補(bǔ)充適量，新鮮蔬菜水果不能少，不挑食，營(yíng)養(yǎng)均勻，也可以口服一些維生素和葉酸。

2、確保休息和睡眠

每天保證足夠的睡眠，一旦睡眠不足或生物鐘混亂，會(huì)影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致排*障礙，給懷孕帶來(lái)困難，同時(shí)讓自己在懷孕期間有一個(gè)放松的心情。不要給自己太大的壓力，相信好的懷孕是自然的。

3、找到自己的排*周期

如果在女性排*期，那么懷孕的幾率很高，排*試紙和溫度計(jì)可以幫助你知道什么時(shí)候是你最好的懷孕，也可以知道你是否有排*不規(guī)則的問(wèn)題，如果有排*不規(guī)則的問(wèn)題，你可以去醫(yī)院做排*監(jiān)測(cè)。

4、遠(yuǎn)離輻射

現(xiàn)在周圍的輻射無(wú)處不在，但我們也需要盡量避免。如果你的工作環(huán)境本身輻射嚴(yán)重，你應(yīng)該盡快采取措施。同時(shí)，盡量少玩手機(jī)和電腦。

男性懷孕前的準(zhǔn)備要點(diǎn)

1、做好孕前檢查

男女都應(yīng)該做孕前檢查，有很多檢查項(xiàng)目，包括血常規(guī)和尿常規(guī)檢查、婦科B超聲檢查、心電圖、胸部X線檢查、全套內(nèi)分泌檢查，不要太麻煩，為了生一個(gè)健康的嬰兒，或耐心做好檢查。

2、飲食調(diào)理

男性的精子質(zhì)量與日常飲食、生活和休息有很大關(guān)系，精子的生存和生長(zhǎng)需要高質(zhì)量的蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素，除了精氨酸和各種維生素，建議男性均衡飲食，同時(shí)攝入鋅、精氨酸等特殊營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如牡蠣、甲魚、鰻魚、鰻魚、鰻魚、墨魚等。

3、戒煙戒酒

煙酒是很多男人的喜好，但如果他們準(zhǔn)備生孩子，那么這些習(xí)慣必須改變，酒和煙含有各種有害物質(zhì)也會(huì)殺死精子，所以在妻子懷孕之前，戒煙和酒，至少在懷孕前3個(gè)月。

這里介紹了如何做孕前準(zhǔn)備，孕前準(zhǔn)備工作是什么的內(nèi)容網(wǎng)絡(luò)。準(zhǔn)媽媽們不應(yīng)該認(rèn)為懷孕和分娩如此可怕，也不必承擔(dān)思想負(fù)擔(dān)。放松的心情可以讓你盡快懷孕。