女性不想痛經，記住“4吃4不吃”，改善痛經，調理身體！
shiguanzhijia
2020-7-29 14:12
百度百家
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|原作者: 王一清|來自: 百度百家
摘要: 女人來大姨媽時，身子骨很弱，這是因為身體正處于一個排毒期，子宮里的污血要及時排出，不然身體里面毒素積累越來越多，身體就會出毛病了。那么在這個期間，該吃什么？痛經時，女生又有哪些食物是不能吃的呢？ ...
女人來大姨媽時，身子骨很弱，這是因為身體正處于一個排毒期，子宮里的污血要及時排出，不然身體里面毒素積累越來越多，身體就會出毛病了。那么在這個期間，該吃什么？痛經時，女生又有哪些食物是不能吃的呢？ 01 痛經期適合吃的食物 1、龍眼和桂圓：作為虛弱女性補身子的一大食材，它里面含有的鐵元素有蔗糖、蛋白質，都是女人需要的營養(yǎng)成分，在一定程度上能夠緩解女人經期的痛經癥狀，不可多得的好食材。 2、紅糖姜茶：紅糖姜茶是女性生理期的滋養(yǎng)佳品，通淤活血、排毒養(yǎng)生、祛風散寒的功效，痛經時來一杯紅糖水能使身體迅速變暖，使血液循環(huán)加快，讓經血排得更加順暢。 3、黑木耳：黑木耳有“清潔工”的美稱，多吃黑木耳可以清除人體血管內毒素垃圾，因為它含有一種叫植物膠質的東西，吸附能力很強，進入人體后可以吸附掉很多毒素，幫助女性毒素的排出。 4、羊肉湯：喝碗羊肉湯就會感覺身體超級暖和，羊肉屬于干熱食品，有宮寒的女性，早晚喝一點，具有長期暖宮的效果。女生經常喝點羊肉湯，可以驅寒暖宮，痛經問題會得到很好的改善。 02 痛經期忌吃的食物 1、柿子：月經期間，女性身體會丟失大量的血液，需要補充鐵質，而柿子中含有鞣酸，這種成分會妨礙人體對鐵質的吸收，經期不宜多吃。此外，柿子性涼，痛經時吃柿子會刺激子宮，導致子宮收縮，影響血液循環(huán)，加重痛經癥狀。 2、韭菜：痛經的人不能夠吃刺激類的食物的，因為這類的食物會加重盆腔充血的情況，還有辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、煙、烈性酒及辛辣調味品等，痛經病人應該盡量少吃或不吃。 3、冷飲：寒涼的食物會導致痛經的情況更嚴重，還會傷害脾胃，尤其是陽虛的女性，在經期和經期前后都要忌吃寒性食物。如螃蟹、黃瓜、柚子、梨、冰鎮(zhèn)啤酒等等。 4、甜品：痛經時禁吃含脂肪量高的食物，如蛋糕等，脂肪含量過高會破壞人體對鎂元素的吸收，使人體在消化的時候消耗大量身體的礦物質，從而引發(fā)痛經或者加重痛經癥狀。 對于痛經女性，在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習慣和生活方式，禁止用冷水洗澡和洗頭發(fā)，并且不要太過于勞累，還要忌辛辣、寒涼太過食物，如果非常嚴重，建議去醫(yī)院找專業(yè)中醫(yī)師調理。 |
