木瓜作為一種美容水果，受到許多孕婦的廣泛喜愛，其營養(yǎng)價值豐富，維生素C含量是蘋果的48倍，懷孕期間適量食用有很多好處，以下柚子網絡教你做一個更受歡迎的食譜木瓜豬腳湯，姐妹們學習！

維生C含量是蘋果的48倍

1孕婦能吃木瓜嗎？

答：孕婦可以吃木瓜，但不要吃太多，偶爾吃一兩次對胎兒和孕婦本身有一定的好處。

木瓜甜美可口，營養(yǎng)豐富，素有百益果、水果之王的稱號，日常食用具有消化、清熱、祛風的作用，中醫(yī)用于治療胃痛、肺熱干咳、手腳痙攣疼痛等疾病，孕婦可適量食用，效益很大。

堿性物質能有效殺滅寄生蟲

1、提高免疫力：木瓜中含有番木瓜堿，具有一定的殺蟲作用。懷孕期間，許多女性身體虛弱，容易滋生寄生蟲。適量食用可使身體更健康，提高免疫力；

2、營養(yǎng)補充：木瓜含有多種維生素，以及豐富的碳水化合物和蛋白質，可以為孕婦補充必要的營養(yǎng)，除了秋天干燥，也可以用木瓜補充水分；

3、健胃消食：在懷孕早期，一些女性會有消化不良。此時，建議吃適量的木瓜，其中含有一種木瓜蛋白酶，可以幫助分解體內堆積的脂肪。此外，還有一種酶可以促進腸道對食物的消化吸收。

雖然木瓜有很多好處，但孕婦應該謹慎食用。醫(yī)學研究表明，孕婦過量食用木瓜可能會引起宮縮，導致體內激素分泌紊亂，進而導致流產或早產。尤其是生木瓜不宜多吃胃寒體虛的女性，否則容易腹瀉或胃寒。

2什么時候吃木瓜好

木瓜的最佳食用時間是飯后半小時。酶能促進食物的消化吸收。另外，早上吃木瓜也可以。此時，含糖量相對較高，口感最好。另外，晚上不建議再吃了，主要是因為它的糖分容易轉化為脂肪，增加肥胖的風險。

對于孕婦來說，孕晚期盡量不要吃木瓜或偶爾吃一塊，主要是怕促進宮縮，進而導致早產。在這個階段，我們應該特別控制我們的日常飲食。如果我們不知道，我們可以提前咨詢醫(yī)生。

3吃木瓜的方式有哪些？

木瓜是一種比較常見的水果，民間也有很多用木瓜做的食物，但有些不適合孕婦吃，以下柚子網絡教你做一道菜木瓜豬腳湯，據說美容效果很好哦。

豬腳必須下鍋燙去除血沫

配料：豬腳、花生、木瓜、鹽、姜、蔥。

第一步：先將木瓜去皮和種子，洗凈切成大小合適的塊備用；

第二步：提前將花生浸泡一小時左右，洗凈瀝干；

第三步：豬腳在鍋里燙，過濾掉浮在表面的血液泡沫，然后加入魚腥料酒、姜等，加入花生，用高壓鍋大火壓15－20分鐘；

第四步：壓好后，取出浮油，將湯倒入砂鍋中加入木瓜；

第五步：慢火燉至熟爛，加入蔥、鹽等調味料（根據自己的口味）。

4木瓜的營養(yǎng)成分

木瓜營養(yǎng)豐富，富含氨基酸、鈣和鐵，其中氨基酸含量高達16種，還包括7種必需氨基酸和無機礦物質，以下為100克木瓜營養(yǎng)表：