心里老是胡思亂想怎么辦？
游海
2023-11-7 23:04
網(wǎng)絡(luò)
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摘要: 概述
胡思亂想這種想法相信很多人應(yīng)該都有過，這很正常，有些是因?yàn)閴毫Υ?，有些人是因?yàn)樾氖卤容^重。心里老是胡思亂想就是感覺非常的累 ...
| 概述
胡思亂想這種想法相信很多人應(yīng)該都有過，這很正常，有些是因?yàn)閴毫Υ?，有些人是因?yàn)樾氖卤容^重。心里老是胡思亂想就是感覺非常的累，而且時(shí)常性的跟自己想的有落差，就很容易影響到自己的心情，所以改變的方法就成為了最關(guān)心的事情。心里老是胡思亂想怎么辦？下面跟試友們說說
- 心里老是胡思亂想怎么辦？
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1
保持覺觀，活在當(dāng)下，不要沉浸在過去的痛苦、陰影、傷害中，也不要為未來(lái)不確定的事情擔(dān)憂；合理安排自己的工作、學(xué)習(xí)和生活，不要過高地估計(jì)自己的能力，給自己過多的壓力，量力而行；
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2
當(dāng)反復(fù)進(jìn)行思考而無(wú)法停止時(shí)，這時(shí)最重要的是想辦法轉(zhuǎn)移注意力，盡快脫離反復(fù)進(jìn)行思考的現(xiàn)實(shí)。例如，一旦處于想別的事情而難無(wú)法停止時(shí)，馬上去做感興趣的事或聽音樂，這時(shí)注意力全都集中在感興趣的事或音樂上，就可能會(huì)忘掉所聯(lián)想的情景而停止思考。
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3
天有陰晴雨雪，人有悲歡離合，萬(wàn)事萬(wàn)物不可能有盡善盡美、完美無(wú)缺，所以才有殘缺美、曲折美等等，所以，我們每天都可能會(huì)面對(duì)障礙、挫折，乃至意想不到的失誤，當(dāng)然當(dāng)我們盡力了，我們就不能過分苛求自己，苛求自己的結(jié)果只能使自己感到失望、失敗，從而失去信心。
- 注意事項(xiàng)
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盡可能讓自己的工作程序化和規(guī)范化。所謂“程序化”，就是按一定的步驟進(jìn)行處理;而“規(guī)范化”就是按一定的規(guī)定處理。比如，你現(xiàn)在做盆景養(yǎng)護(hù)員，那么我們就按照所做的事設(shè)計(jì)出一個(gè)程序性的步驟，然后按這個(gè)步驟去做，久而久之形成習(xí)慣之后就不會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤了。
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