哈密瓜的功效作用和營養(yǎng)價值_哈密瓜的適宜和禁忌注意事項

試管home 2023-10-12 11:19 網(wǎng)絡(luò) 查看: 42 評論: 0 |原作者: 試管之家|來自: 網(wǎng)絡(luò)

摘要: 哈密瓜的功效和作用功生津止渴，美容養(yǎng)顏 ...

哈密瓜的功效和作用

功
生津止渴，美容養(yǎng)顏
宜
胃病、貧血、咳嗽、痰喘、便秘患者
忌
糖尿病患者、虛寒體質(zhì)者

營養(yǎng)功效

功效作用

哈密瓜風(fēng)味獨特，瓜肉肥厚，清脆爽口，營養(yǎng)豐富，富含維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素、尼克酸等營養(yǎng)物質(zhì)，具有生津止渴、美容養(yǎng)顏的功效。 1.生津止渴 哈密瓜是夏季消暑的水果。如果你經(jīng)常感到身心疲憊、焦慮或口臭，吃哈密瓜可以改善。 2.美容養(yǎng)顏 哈蜜瓜富含β-胡蘿卜素，可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，富含維生素C是天然抗氧化劑，所以吃哈密瓜可以促進(jìn)膠原蛋白的形成，使皮膚充滿彈性，還能在一定程度上防止雀斑、細(xì)紋、皺紋等。

營養(yǎng)價值

哈密瓜含有大量的碳水化合物和一定量的脂肪、蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素、尼克酸等營養(yǎng)物質(zhì)，以及鉀、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。經(jīng)常食用富含礦物質(zhì)。β-胡蘿卜素哈密瓜可以降低患白內(nèi)障的風(fēng)險。哈密瓜富含抗氧化劑，能有效增強(qiáng)細(xì)胞的抗曬能力，減少皮膚黑色素的形成。

注意事項

不宜同食: 1.香蕉 哈密瓜性寒，味甘，含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素；香蕉味甘寒，能清熱潤腸，促進(jìn)胃腸蠕動，但脾虛腹瀉者不宜。含鉀量高的香蕉和哈密瓜會加重腎衰竭和關(guān)節(jié)炎患者的病情。因此，這些人應(yīng)該避免吃哈密瓜和香蕉，以免加重病情。 2.梨 哈密瓜中鐵的含量是雞肉的兩三倍，是牛奶的17倍，可用作貧血的食療產(chǎn)品。梨味多汁，有生津止渴的作用，還能緩解肺熱咳嗽的癥狀；但哈密瓜和梨都是涼性水果。如果脾胃虛弱或消化不良，可能會引起腹脹、腹瀉等不適。

適宜和禁忌: 適用：胃病、貧血、咳嗽痰喘、便秘患者 哈密瓜能利尿、止渴、除煩熱、防暑氣、生津止渴，一般人群都可食用。特別適用于胃病、咳嗽痰喘、貧血、便秘患者，能很好地緩解患者的不適癥狀。
禁忌：糖尿病人、虛寒體質(zhì)者 哈密瓜含糖量較高，因此糖尿病患者不宜食用，以免加重病情。哈密瓜是涼的，如果體質(zhì)虛寒，最好不要吃。
哈密瓜性涼，不宜吃太多，以免引起腹瀉癥狀。

母嬰宜忌

孕婦可適量食用。
哈密瓜含有維生素、鈣、磷、鐵等十多種礦物質(zhì)，孕婦食用可促進(jìn)母親的內(nèi)分泌和造血功能，也可預(yù)防和治療貧血。此外，哈密瓜中含有的鈣可以預(yù)防新生兒佝僂病。

嬰兒可以適量食用。
哈密瓜中的各種營養(yǎng)成分對嬰兒也很有幫助，所以可以適量食用，但由于哈密瓜很冷，不宜吃太多，以免影響健康。