懷孕期間吃什么是一個非常重要的問題？每一個助孕都非常重視這個問題，因為他們都想通過飲食來保護胎兒。孕婦應該知道保護胎兒的食物。只要她們知道吃什么食物好，哪些食物有保護胎兒的作用，就能更好地度過胎兒不穩(wěn)定的階段，預防最不想發(fā)生的事故。保護胎兒的主要目的是讓寶寶健康發(fā)育，所以合理飲食，均衡營養(yǎng)是非常重要的。那么，保胎的食物有哪些呢？懷孕期間有哪些禁忌？

含有葉酸的食物 孕期必須補充葉酸，因為葉酸不僅能補充胎兒的需要，還能保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統(tǒng)畸形的傷害。如果你想補充葉酸，你可以多吃菠菜。菠菜不僅含有大量的葉酸，還含有大量的B族維生素，可以預防常見的妊娠并發(fā)癥，如盆腔感染、精神抑郁和失眠。

含有維生素E的食物 懷孕期間對維生素E的需求也很大，維生素E對懷孕的身體有很大的幫助，特別是在懷孕早期，可以發(fā)揮預防流產的作用。懷孕后，許多懷孕援助通過保健產品維生素E補充身體，事實上，最安全的方法是多吃含有維生素E的食物，如核桃和其他堅果，是補充維生素E的更好的食物。

懷孕期間有哪些禁忌？ 懷孕期間有哪些禁忌？懷孕期間有很多注意事項，但因為每個人的情況都不一樣，所以說一些比較常見的注意事項。女性懷孕后，身體會先改變，道分泌物增多，外陰容易被細菌感染，經常清潔，注意衛(wèi)生，經常更換內衣，避免感染；還要注意柔軟、寬、腰、緊身衣、高跟鞋；也要定期做懷孕檢查，以便及時了解胎兒位置和胎兒發(fā)育；最后，我們必須注意性生活，懷孕前三個月和后三個月避免性生活，為防止宮縮引起流產或早產，孕中期的性生活也要適度，必要時整個孕期都要禁止性生活。