女性脫發(fā)食療有哪些？
游海
2023-8-13 15:52
網(wǎng)絡(luò)
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摘要: 概述
脫發(fā)，一直是男性朋友所困擾的問(wèn)題，而如今，越來(lái)越多的女性也出現(xiàn)了脫發(fā)的現(xiàn)象。因此女性脫發(fā)的預(yù)防漸漸成為了人們比較關(guān)注的問(wèn)題 ...
| 概述
脫發(fā)，一直是男性朋友所困擾的問(wèn)題，而如今，越來(lái)越多的女性也出現(xiàn)了脫發(fā)的現(xiàn)象。因此女性脫發(fā)的預(yù)防漸漸成為了人們比較關(guān)注的問(wèn)題。那么女性脫發(fā)食療有哪些？下面介紹點(diǎn)相關(guān)食物。
- 女性脫發(fā)食療有哪些？
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補(bǔ)充鐵質(zhì)。根據(jù)科學(xué)家研究，禿發(fā)婦女中，缺鐵禿發(fā)者占領(lǐng)30%，這是中年女性一種常見的禿發(fā)癥。應(yīng)補(bǔ)充鐵質(zhì)豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡羅卜、馬鈴薯等。
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2
補(bǔ)充植物蛋白。有的女性，頭發(fā)末梢裂開，形成一束細(xì)絲羽毛狀，易斷易脫。原因是由于頭發(fā)中蛋氨酸、胱氨酸明顯減少，而磺丙氨酸明顯上升，使頭發(fā)質(zhì)地變脆易裂。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
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3
補(bǔ)充碘質(zhì)。婦女頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。補(bǔ)充維生素E。因?yàn)榫S生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)?？啥喑怎r萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
- 注意事項(xiàng)
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羊骨粥羊脛骨1～2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100～150克，加水適量，煮粥食用?？蓮漠?dāng)年冬至吃到來(lái)年立春。此粥有溫腎補(bǔ)血的功效，適合女性脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者。以上就是相關(guān)資料。
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