只要是近年來接受過不孕癥檢查或治療的女性，或多或少都會聽說過amh。所謂的amh，也是衡量女性*子存量的指標。指數(shù)越高，*子越多，受精能力越強。但一些育齡婦女在檢查后發(fā)現(xiàn)amh低，這可能是*巢早衰的征兆。因此，女性在發(fā)現(xiàn)amh低后需要積極的治療和調(diào)理。那么，amh低如何調(diào)理呢？有哪些注意事項？

　　1、按摩：amh低的女性每天睡覺前可以按摩小腹，每次順時針方向在腹部輕輕打圈2分鐘。

　　2、艾灸：這對*巢保養(yǎng)也很有好處。amh低的女性可以去醫(yī)院請醫(yī)生艾灸。這樣既能保養(yǎng)*巢，又能緩解痛經(jīng)，減肥。

　　3、飲食調(diào)理：低amh女性應(yīng)注意選擇清淡的食物，如喝豆?jié){、湯、水，或吃豬肝等，同時注意多吃蔬菜，如卷心菜、花椰菜等富含維生素，具有維持*巢的作用。

　　4、食療：有很多食療方法對*巢有一定的保養(yǎng)作用，如首烏山楂湯：amh低可取首烏、山楂、黃精、粳米適量，煎至水，具有補腎陰、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的功效，月經(jīng)后可食用。此外，還有荷葉薏米粥、十全大補湯、靈芝豬蹄湯、鮮奶粳米粥等，對*巢有一定的調(diào)理作用。amh低的人可以通過這些飲食改善*巢早衰的癥狀。

　　5、情緒調(diào)理：低amh女性應(yīng)注意保持快樂，不要抑郁，否則會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響*巢健康。因此，女性應(yīng)注意平靜的心態(tài)，避免受到不良情緒的影響，導(dǎo)致*巢。功能受損。

　　6、鍛煉：堅持鍛煉也有助于提高amh值。每天跑步、快走或跳繩30分鐘到1小時對血液循環(huán)和生殖系統(tǒng)起著非常重要的作用。有些女性也可以堅持每天泡腳。

　　一般來說，發(fā)現(xiàn)amh低的女性注意身體調(diào)理，可以在一定程度上改善癥狀。如果女性的amh低非常嚴重，她們需要采取治療措施，通過藥物治療來改善她們的病情。此外，需要生育的婦女應(yīng)該盡快準備懷孕或做試管受精。