懷孕期間宮縮是一件常見的事情。當(dāng)發(fā)現(xiàn)宮縮時，需要去醫(yī)院檢查確切情況，以免影響胎兒的發(fā)育。一般來說，宮縮可分為真宮縮、假宮縮和病理宮縮，如何解決假宮縮的癥狀，然后可以知道文章中整理的相關(guān)信息的答案。

假宮縮不規(guī)律

宮縮的表現(xiàn)和癥狀有哪些？

一般來說，宮縮的表現(xiàn)主要是腹痛。如果是真正的宮縮，疼痛通常是有規(guī)律的。但如果是假性宮縮，通常是不規(guī)律的。疼痛強(qiáng)度有時強(qiáng)，有時弱，不會引起宮頸擴(kuò)張和胎兒下降。因此，假性宮縮的癥狀主要包括：

1.發(fā)硬：假性宮縮容易使子宮肌肉纖維收縮，可能出現(xiàn)下腹硬癥狀，也伴有腹部下降表現(xiàn)，分娩前，胎兒頭部下降會拉動子宮下部，假性宮縮癥狀會越來越明顯；

2.輕微疼痛：假性宮縮可能會出現(xiàn)下腹輕微疼痛的癥狀，疼痛持續(xù)時間相對較短，大多數(shù)情況下不到30秒，疼痛間隔較長，一般超過10分鐘；

3.不規(guī)律：宮縮不會按照規(guī)律的時間間隔出現(xiàn)，可能在幾分鐘內(nèi)出現(xiàn)一次，然后在幾個小時內(nèi)出現(xiàn)。

一般來說，假收縮不需要治療，更注意休息，但收縮，無論是假的，都需要去醫(yī)院檢查，因為最害怕的情況是病理收縮，這種收縮往往腹痛強(qiáng)烈，嚴(yán)重會導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。

如何緩解孕期假期宮縮？

懷孕期間假性宮縮是一種常見的現(xiàn)象，通常不會對胎兒產(chǎn)生任何不良影響，所以不需要治療，通常更注意休息。如果您擔(dān)心假性宮縮會產(chǎn)生影響，并想要緩解這種情況，那么以下方法應(yīng)該知道：

1、改變姿勢：孕晚期孕婦如果長期保持姿勢，不僅容易導(dǎo)致下肢水腫， 也會引起子宮肌肉不規(guī)則收縮，導(dǎo)致假宮縮。此時，可改變姿勢，如左側(cè)臥位，改善下肢水腫癥狀和假宮縮疼痛；

2、適量飲用水：當(dāng)身體出現(xiàn)缺水癥狀時，可能導(dǎo)致孕婦子宮短期收縮，成為假收縮疼痛的原因，及時補(bǔ)充水可緩解癥狀；

3、避免劇烈運動:孕期假性宮縮可能是運動過度或搬運重物引起的，可以通過少運動或避免劇烈運動來緩解；

假宮縮適量飲用水注意休息可改善

4、放松：孕婦應(yīng)保持良好情緒，避免過度生氣導(dǎo)致血壓升高，導(dǎo)致子宮收縮異常，導(dǎo)致假宮縮。懷孕期間應(yīng)保持舒適，避免過度情緒波動；

5、充分休息：假性宮縮通常是由孕婦長期站立或行走引起的，所以通過避免疲勞，減少劇烈活動，充分休息，一般可以逐漸緩解。

通過以上方法可以緩解假性宮縮，可以減少假性宮縮疼痛的持續(xù)時間和頻率。日常生活中鎂等微量元素的缺乏也會引起肌肉痙攣和假性宮縮。通過攝入新鮮蔬菜和水果，可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，防止假性宮縮。平時飲食也要注意營養(yǎng)均衡，避免營養(yǎng)不良。