坐月子期間，營養(yǎng)的補(bǔ)充關(guān)系到自身的恢復(fù)和牛奶的增加。因此，在此期間，建議多吃蛋白質(zhì)高、纖維素高的食物，但也要注意一些坐月子期間不能吃的食物，否則不利于身體的恢復(fù)。關(guān)于坐月子期間哪些蔬菜水果不能吃，詳情可以從下面整理的信息中知道。

坐月子期間不宜吃刺激性蔬菜

禁止坐月子吃蔬菜水果

一般來說，在分娩期間，由于產(chǎn)婦身體虛弱，飲食中禁止吃辣椒蔬菜、生冷或油膩蔬菜，水果也需要避免寒冷。禁閉期間應(yīng)禁止吃那些蔬菜和水果，如下：

避免在月子期間吃辣椒

坐月子不能吃蔬菜

1、韭菜：韭菜是回奶的，還在哺乳期的產(chǎn)婦要慎食；

2、大蒜：大蒜是一種辛辣、溫?zé)?、干燥的食物，能使產(chǎn)婦內(nèi)熱，產(chǎn)婦吃大蒜容易生氣，出現(xiàn)舌瘡、便秘、痔瘡等癥狀；

3、辣椒：產(chǎn)婦盡量少吃辣椒，產(chǎn)婦生孩子容易得痔瘡，辣椒刺激會讓她更容易得到。產(chǎn)婦產(chǎn)后一周內(nèi)，吃辣椒不僅會使自己生氣，出現(xiàn)便秘等癥狀，還會影響嬰兒，使嬰兒內(nèi)熱加重；

4、苦瓜：苦瓜性涼，多吃容易傷脾胃，此外，苦瓜含奎寧，能刺激子宮收縮，引起流產(chǎn)；

5、南瓜：南瓜是一種酸澀收斂的食物，會阻礙血液循環(huán)，不利于惡露的排出；

6、芹菜：芹菜味甘涼，哺乳期媽媽千萬不要吃太多，防止過奶給孩子帶來不適；

7、冬瓜：產(chǎn)婦產(chǎn)后會出現(xiàn)體虛，偏寒冬瓜不適合產(chǎn)婦。

產(chǎn)后應(yīng)避免吃冷水果

坐月子不能吃水果

1、西瓜：甜，涼。雖然味道甜，是消暑降溫的好產(chǎn)品，但由于性涼，多吃容易傷脾胃；

2、梨：梨是一種涼性水果，一般不建議在分娩期間食用。但梨有很好的清火效果，梨湯糖水或可食用；

3、柿子：柿子有澀味，吃太多會感到澀舌麻木，收斂效果很強(qiáng)，導(dǎo)致大便干燥。產(chǎn)婦很容易便秘，所以最好不要吃柿子；

4、橘子：橘子味酸，性涼。脾胃虛寒，風(fēng)寒感冒，在生理期和生理期， 坐月子時不宜食用；

5、哈密瓜：哈密瓜屬于冷水果，產(chǎn)婦在分娩期間身體虛弱，特別是身體本身屬于寒冷體質(zhì)的母親，哈密瓜最好不要吃；

6、柚子：柚子性涼，母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦最好不要吃，以免引起寶寶腹瀉；

7、杏子：杏子多吃容易生氣生痰。正如《本草衍義》所說：兒童不宜食用，多引起潰瘍和膈熱，尤其是產(chǎn)婦。這說明婦女產(chǎn)后不宜食用。

產(chǎn)婦吃什么蔬菜最好

事實(shí)上，在產(chǎn)后分娩期間，有很多蔬菜可以吃，如卷心菜、卷心菜、卷心菜、絲瓜、豆類、茄子等。只要在選擇蔬菜時，購買新鮮營養(yǎng)，推薦產(chǎn)后蔬菜，主要包括：

1.綠葉蔬菜：如菠菜、羽衣甘藍(lán)、油菜等。這些蔬菜富含維生素CC、維生素K、葉酸、鐵和纖維有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)消化系統(tǒng)健康，預(yù)防貧血。

2.蔬菜豆：如豌豆、青豆、扁豆等。它們富含蛋白質(zhì)、維生素B和纖維，有助于提供能量和補(bǔ)充營養(yǎng)。

3.蘿卜蔬菜：如胡蘿卜、紅蘿卜、甘藍(lán)等。這些蔬菜富含維生素A、維生素C和纖維有助于促進(jìn)消化，改善腸道健康。

4.番茄：富含番茄紅素、維生素C和鉀。番茄還具有抗氧化和抗炎作用，有助于恢復(fù)期的身體修復(fù)和健康維持。

5.南瓜蔬菜：如南瓜、蜜瓜等。這些蔬菜富含維生素AA、維生素C、纖維和抗氧化劑有助于提高免疫力和腸道功能。

很多新媽媽在分娩期間總是擔(dān)心自己吃錯了什么，影響自己的康復(fù)和寶寶的健康成長。雖然坐月子期間飲食要比平時謹(jǐn)慎，但只要注意葷素搭配，避免偏食，以清淡飲食為主，避免吃生、冷、油膩、辛辣的食物。