十大低糖水果適合孕婦，控制血糖不發(fā)胖！對(duì)于孕婦來說，注意孕期飲食非常重要，因?yàn)榇藭r(shí)身體素質(zhì)和主要功能會(huì)下降，所以各方面都需要特別注意。尤其是懷孕期間，要補(bǔ)充水果。豐富的營(yíng)養(yǎng)對(duì)身體非常有益，但水果也含有糖分，所以孕期要控制糖分的攝入。讓我們來看看十大適合孕婦的低糖水果。

孕婦十大低糖水果

1.葡萄柚

在日常生活中，孕婦應(yīng)該多吃葡萄柚，這不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖和血糖升高，還會(huì)降低血糖。葡萄柚性寒，酸甜可口。適當(dāng)食用可健胃消食，對(duì)各種原因引起的喉嚨痛等癥狀有很好的治療效果。孕婦可以直接吃葡萄柚或榨汁。

2.蘋果

蘋果的含糖量很低。許多人喜歡吃蘋果。蘋果不僅適合孕婦，也適合一些高血糖和糖尿病患者。蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，維生素含量高，非常適合減肥。

3.柑橘屬果樹

橘子也富含維生素CCCC、低糖水果。作為一種低糖水果，非常適合孕婦食用。橘子吃起來也很方便。橘子有很多種，包括甜橙、臍橙、血橙、橘子等。幾乎每個(gè)季節(jié)都可以吃。

4.櫻桃

櫻桃也是一種低糖水果，所以害怕肥胖的人可以在日常生活中用櫻桃*替其他高糖水果。孕婦平時(shí)吃櫻桃，也能起到美容的作用。櫻桃還富含果膠，有助于增加胰島素分泌，使血糖穩(wěn)定快速下降。

5.雪蓮果

雪蓮果肉透明，口感酥脆，香甜爽口。它含有多種維生素、蛋白質(zhì)和人體所需的其他成分。我們來談?wù)劇?/p>

低聚果糖含量也很高，熱量低，水溶性纖維豐富，適合孕婦食用。

6.梨樹

中醫(yī)指出，梨性寒、味甘、微酸、生津潤(rùn)肺、清熱涼心、化痰降火、解熱止咳、解毒效果明顯。梨含糖量很少，所以一些害怕肥胖和糖尿病的人可以在日常生活中多吃水果。

7.火龍果

火龍果是一種形狀獨(dú)特的仙人掌水果?；瘕埞ǔＪ羌t色或白色的果肉，有黑色的小種子?；瘕埞且环N富含葡萄糖但不含果糖和蔗糖的熱帶水果。

8.獼猴桃

獼猴桃富含維生素C、葉酸、鈣、鐵等礦物質(zhì)元素的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)高于普通水果，尤其是鐵。孕婦多吃獼猴桃也可以避免懷孕期間的貧血，有利于胎兒的健康發(fā)育。

9、西紅柿

番茄是一個(gè)奇怪的存在。到目前為止，還有很多人在爭(zhēng)論是水果還是蔬菜。然而，無論是水果還是蔬菜，西紅柿都特別適合孕婦在懷孕期間食用，因?yàn)槲骷t柿的糖很低，果肉也很肥。它可以生吃，也可以煮熟。

10.無花果

無花果是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，含有多種氨基酸和維生素。無花果對(duì)便秘和痔瘡的孕婦非常有益，可以緩解這些癥狀。無花果還有催乳素的作用，味道甜，含糖量也不是特別高。

十大低糖水果適合孕婦，控制血糖不發(fā)胖！適合孕婦食用的低糖水果有蘋果、檸檬、桃子、草莓等。也可以選擇一些含水量高的水果，如獼猴桃、葡萄干、火龍果等。孕婦如果身體缺乏維生素，可以吃富含維生素的水果。會(huì)影響孕婦的健康。如果孕婦怕冷，可以多吃熱水果。