夏日降至，太陽(yáng)傘、防曬衣，防曬霜及遮陽(yáng)帽都已在計(jì)劃之內(nèi)，那我們的眼睛需要防曬嗎？

答案是肯定的，夏天紫外線強(qiáng)度高，紫外線可以給我們的眼睛造成以下?lián)p害：

1. 白內(nèi)障 紫外線會(huì)引起晶體蛋白氧化還原反應(yīng)，還原物質(zhì)減少（如谷胱甘肽），以及酶的活性降低，出現(xiàn)晶體混濁,就是我們所說(shuō)的白內(nèi)障形成。

2. 眼底損傷 紫外線對(duì)眼底的損傷主要是引起黃斑變性，直接影響視力，嚴(yán)重者致使視力喪失這是60歲以上老人視力不可逆損害的首要原因。

3 . 翼狀胬肉： 過(guò)量的紫外線照射、風(fēng)沙和塵埃刺激，會(huì)導(dǎo)致角膜緣周?chē)M織出現(xiàn)非感染炎癥，細(xì)胞血管增生從而形成纖維血管性膜狀物。流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間紫外線照射是導(dǎo)致翼狀胬肉發(fā)生的主要原因。

此外，長(zhǎng)時(shí)間紫外線照射，會(huì)引起角膜病變，如日光性角膜炎，嚴(yán)重者會(huì)引起角膜混濁導(dǎo)致視力下降。

那么眼睛如何防曬呢？

其實(shí)戴太陽(yáng)鏡是幫助眼睛對(duì)抗紫外線的有效方式。數(shù)據(jù)顯示，一副質(zhì)量?jī)?yōu)良的太陽(yáng)鏡，能濾掉多達(dá)97%的紫外線，所以太陽(yáng)鏡應(yīng)選擇防UV的系數(shù)在400以上的，顏色選擇以灰色和褐色為宜，如果僅佩戴不能阻擋紫外線的一般彩色鏡片，會(huì)因?yàn)檫M(jìn)光量減少而使瞳孔放大，不但無(wú)法有效過(guò)濾紫外線，反而會(huì)使進(jìn)入眼球的紫外線更多，這將比不戴眼鏡造成更大的傷害。此外，還應(yīng)注意太陽(yáng)鏡不僅僅是晴天需要戴，陰天情況下也應(yīng)該佩戴太陽(yáng)鏡，對(duì)于不習(xí)慣戴太陽(yáng)眼鏡的人，建議使用防紫外線的遮陽(yáng)傘或?qū)掃吿?yáng)帽，可擋住約30%的紫外線。另外，飲食方面多吃深綠色蔬菜，補(bǔ)充維生素C。一些感光蔬菜，如紅薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜等，在光線較強(qiáng)的夏季最好少吃。