關于三伏天曬背很特別，換句話說，春夏養(yǎng)陽，三伏天特別適合曬背！這是因為人體的背部，脊柱兩側有許多穴位，膀胱經(jīng)絡和監(jiān)督經(jīng)絡，監(jiān)督經(jīng)絡掌握了人體的陽氣，陽光照射后，對身體有好處。因此，三伏天什么時候曬背部最好，帶寶寶如何曬背部鈣含量，詳情可以在文章中了解。

三伏天早上7-9點曬背最好

三伏天曬背的最佳時間

三伏曬背，健康一年！因此，在三伏天的特定時間帶寶寶曬背有很多好處。一般來說，曬背的最佳時間是早上7:00到9:00，下午5:00到7:00。此時，陽光以有益的案外線為主，可使人體產(chǎn)生維生素D。帶寶寶三伏曬背的最佳時間也可分為：

1. 1. 早上6:00到10:00是曬太陽的好時機。此時，陽光中的紅外線強，紫外線弱，可以促進血液化瘀；
2. 2. 上午10點至11點，陽光低，使人感到溫暖柔軟，促進新陳*謝，避免傷害皮膚。然而，此時的太陽非常強烈，所以人們最好早點曬背；
3. 3. 下午3、4:00到5:00也是曬太陽的好時機，可以促進腸道對鈣磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。但是夏天的陽光時間比較長，下午4-5:00是熱浪時間，曬背的時間最好稍微延遲一點。

需要注意的是，帶寶寶三伏天曬背，最好的時間是每伏天的第一天，其次是其他日子。另外，寶寶出來可以曬背，還可以曬臀部和四肢，如手臂、腿等部位比較好，還可以曬腹部。由于新生兒抵御外界的能力較差，每次曬太陽的時間不宜過長，可控制在10-15分鐘。當然，隨著新生兒年齡的增長，時間可以適當增加，但如果太陽真的太大，不建議曬太陽。

寶寶曬背有什么好處？

寶寶在三伏天曬背部等部位有很多好處，在一定程度上可以有效預防骨質疏松、佝僂病等維生素D缺乏性疾病的發(fā)生。每天曬太陽可以促進維生素D的產(chǎn)生。帶寶寶曬背部的主要好處是:

1、促進鈣吸收：陽光中的紫外線可促進嬰兒體內(nèi)維生素D的合成，維生素D有助于鈣的吸收和骨骼的發(fā)育，有助于預防骨質疏松癥；

2、增強免疫力：適量的陽光照射能刺激嬰兒皮膚產(chǎn)生免疫細胞，增強免疫力，降低感染風險；

寶寶曬背可以促進鈣的吸收

3、改善情緒：陽光能促進嬰兒血清素的分泌，改善情緒，減少焦慮和抑郁；

4、預防維生素D缺乏：維生素D缺乏可能導致佝僂病，嬰兒背部可增加維生素D的合成，預防維生素D缺乏的發(fā)生；

5、促進睡眠：適量的陽光照射可以調節(jié)嬰兒的生物鐘，提高睡眠質量，幫助嬰兒更好地入睡和保持睡眠。

嬰兒的背部時間應適度，不宜長時間暴露在強烈的陽光下，以免引起皮膚灼傷。同時，應選擇早晚陽光溫和的背部，保持適當?shù)姆罆翊胧?，如穿透氣衣服、戴帽子、涂防曬霜等。最好在醫(yī)生或專業(yè)人士的指導下進行。