陽虛的女性總是害怕寒冷，即使在夏天，她們的手和腳總是很冷。陽虛的女性免疫力低下，容易生病。對于這種陽虛的女性，你可以通過一些飲食來恢復(fù)，比如選擇一些溫暖的食物來補充陽氣。讓我們來看看女性陽虛的最佳10種食物。

女性陽虛最佳10食物

1、枸杞

枸杞具有滋陰補腎、清肝明目的作用。女性可將枸杞與羊肉、排骨、蓮子等食材一起泡水或湯飲用，可達到補陽虛的目的。

2、山藥

山藥味甘，性平，入肺、脾、腎經(jīng)，具有健脾、益肺、補腎的功效。非常適合陽虛的女性。日常食用時，可以用山藥等食材煮湯或粥。

3、桑葚

桑葚是一種常見的水果，也可以入藥。這是一種非常有營養(yǎng)的食物。常吃能滋陰養(yǎng)血，還有生津潤燥、滋補肝腎的功效。腎陽虛的女性可以適當(dāng)吃桑葚，有助于改善腎陽虛。

4、鱸魚

鱸魚是一種出生在海里的海魚。鱸魚的肉又嫩又好吃，沒有刺。鱸魚最好蒸一下。鱸魚含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)、維生素B2等。冬天，女性經(jīng)常吃鱸魚來補充營養(yǎng)，這是一個非常好的選擇。

5、山藥

山藥是一種常見的滋補食品。山藥淀粉含量高，還含有大量的維生素C、鉀、氨基酸等。山藥可用于煲湯、炒菜、小吃、饅頭。冬季女性常吃山藥，有潤肺補腎的好處。

6、芡實

芡實又稱雞頭米，是一種生長在水面上的食物，一般生長在南方。芡實是圓的，皮膚是深紅色的。芡實可用于粥、豆?jié){、飲料，新鮮芡實也可用于烹飪。冬天多吃芡實補腎是女性的好選擇。

7、扇貝

扇貝作為一種水產(chǎn)品食品，在沿海地區(qū)很常見，價格相對較低。在中原，由于缺乏水資源，價格相對較高。干貝具有良好的滋補作用，滋養(yǎng)腎陰、腎陰、腎陰。

8、板栗

栗子是一種天然的補腎食品，適合男性和女性。通常有很多吃的方法。無論是蒸、炸、煮，味道都很好。然而，為了最大限度地發(fā)揮栗子的補腎作用，最好生吃，慢慢咀嚼。同時，因為它不容易消化，所以不要突然吃太多。

9、烏雞

其實，烏雞是女性補腎的首選。就像眾所周知的中成藥一樣，烏雞白鳳丸具有調(diào)經(jīng)補腎的作用，主要是因為烏雞的成分。烏雞本身富含蛋白質(zhì)、維生素等物質(zhì)，鐵含量高于其他所有雞，對改善貧血非常有益，對女性腎臟也能起到強筋骨的作用。

10、黑芝麻

芝麻富含礦物質(zhì)和各種維生素。經(jīng)常吃芝麻可以補腎，加速新陳*謝，激活腦細胞，增強記憶力。通常女性多吃黑芝麻，可以補充血液，預(yù)防貧血。如果冬天用黑芝麻湯，還有滋陰補腎的作用，可以改善腎虛引起的頭暈、四肢無力等癥狀。

小結(jié)

女性陽虛也可以通過飲食療法，服用滋陰補腎的藥物來緩解。你可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如牡蠣、對蝦、魚和其他食物，也可以多吃富含維生素的水果，如蘋果、香蕉、哈密瓜、菠蘿和其他水果。陽虛可能是由于長期生活和工作壓力，或過度熬夜、身體疲勞，使患者出現(xiàn)抑郁、身體虛弱、出汗等癥狀。