精子活力的力量也*表了男性生育能力的力量，所以有必要知道他們的精子活力，但許多男性朋友不知道如何做精子活力測試，所以在精子活力測試之前會更困惑，事實上，雖然精子活力測試項目很多，但整個測試過程相對簡單。

1、改變不良的生活習(xí)慣

2、隨著社會壓力的增加，男性忙于工作，因此吸煙和飲酒是不可避免的。有些男性朋友因為社交活動，經(jīng)常蒸桑拿、高溫蒸等，這些壞習(xí)慣導(dǎo)致男性精子活力下降，男性應(yīng)該改掉壞習(xí)慣。

3、如何提高精子活力？及時治療疾病是方法之一。男性本身很容易引起許多男性疾病，如果長期受到炎癥的刺激，也會影響精子的活力。

如何檢測精子活力

1、4存活率：一般指射精后1小時內(nèi)檢查，活精子≥50%，存活率低說明可能有炎癥；

2、2pH值：正常新鮮精液呈堿性，pH值在7.27.8之間，偏酸時精子活動能力和*謝率均下降；

3、3顏色：正常精液為灰白色或略黃色，如果禁欲時間過長，呈淡黃色，如果呈其他顏色，說明精子異常；

4、6精子形態(tài)：精子形態(tài)正常≥50%，否則會導(dǎo)致不孕；

5、5活力：指精液中前進(jìn)運(yùn)動精子的百分比，分為四個等級，精子活力低于50%會影響男性的生育能力；

6、8粘度：將玻璃棒接觸液化精液，輕輕舉起，可形成精液絲，正常長度小于2cm。

7、7液化時間：精液剛排出體外時為凝膠狀態(tài)，530分鐘后變成液體狀態(tài)；

如何檢測精子活力

1、含鋅食物對維持男性生殖系統(tǒng)的正常結(jié)構(gòu)和功能起著重要作用。缺鋅會減少精子數(shù)量，影響性欲。含鋅量高的食物包括牡蠣肉、牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷物、土豆、蔬菜、紅糖等。

1、除了鋅，鈣還會影響精子的存活率。鈣食物中的鈣離子會影響精子的成熟。富含鈣的食物包括蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。

1、精氨酸有利于精子的產(chǎn)生。富含氨基酸的食物有助于補(bǔ)腎益精。如鰻魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

1、富含膽固醇和激素的動物內(nèi)臟可以提高精子活力。動物內(nèi)臟富含膽固醇，膽固醇是組成性激素的重要組成部分。

2、它還富含腎上腺素和性激素，可以促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。因此，適當(dāng)食用動物內(nèi)臟有利于提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液量，提高性功能。

3、通過以上四種治療方法，彌補(bǔ)微量元素和相應(yīng)的營養(yǎng)物質(zhì)，可以有效地提高男性的精子存活率和精子質(zhì)量。如果精子存活率沒有提高，或者存活率很低，最好尋求醫(yī)生的幫助，進(jìn)行專業(yè)的藥物治療。

如何檢測精子活力

1、禁忌：采集精液不能使用避孕套，因為通常使用的避孕套含有殺死精子的物質(zhì)，可導(dǎo)致精子死亡。

2、精子活力檢測注意事項如下：精液采集前至少禁欲48小時，但不得超過7天。為減少精液分析結(jié)果的波動，禁欲天數(shù)應(yīng)盡可能恒定；

3、采集方法：精液采集最好在實驗室附近的取精室單獨進(jìn)行，否則取精后1小時內(nèi)送到實驗室；

4、男性在進(jìn)行精子活力測試時，應(yīng)盡量使用手淫取精液。精液應(yīng)使用廣口玻璃或塑料容器，對精子無毒，溫度應(yīng)保持在2040℃，以避免降低精子活力。

5、采集準(zhǔn)備：初檢者應(yīng)進(jìn)行兩次精液分析，兩次精液采集間隔應(yīng)大于7天，但不得超過3周；