月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜會脫落，隨經(jīng)血排出體外。因此，月經(jīng)也是女性排毒排血的最佳時機。要及時調(diào)理飲食，促進*謝廢物的排出。讓我們來看看月經(jīng)期間吃什么有利于經(jīng)血排出。

月經(jīng)期間吃什么有利于經(jīng)血排出？

1、蜂蜜檸檬水

適量的檸檬和蜂蜜，將檸檬片放入杯中，加入開水，待水變暖后再加入蜂蜜。早晚各一杯，有助于女性月經(jīng)排毒，排出臟血。

2、紅豆粥

紅豆粥不僅好吃，還能補血解毒。月經(jīng)期間適當(dāng)喝紅豆粥有助于排出臟血。做法也比較簡單?？梢杂眠m量的紅棗、紅糖、米飯、紅豆煮粥。

3、豬血

月經(jīng)期間適當(dāng)吃豬血可以補充身體消耗的鐵，去除體內(nèi)有害物質(zhì)，減少體內(nèi)垃圾。對月經(jīng)期間排血也有一定的作用。你可以在月經(jīng)期間煮一些豬血湯。

4、紅糖

紅糖性溫，具有調(diào)脾疏肝、補血活血、疏通瘀血、排泄惡露的作用。月經(jīng)期間喝紅糖水有助于消除毒素和充血，保持身體溫暖，增加能量，激活氣血，加速血液循環(huán)，使月經(jīng)順暢。

5、南瓜

南瓜含有大量的鋅，鋅是一種能加速血液流動的物質(zhì)，有助于降低血液中的油含量。血液中的油含量降低后，血液更容易流動，更有利于經(jīng)血的快速排出。

6、小米粥

小米粥是最簡單的粥，具有健脾胃、滋陰補血的作用，非常容易消化吸收。女性在月經(jīng)期間吃小米粥，不僅能緩解食欲不振、消化不良等癥狀，還能補充身體能量，緩解月經(jīng)不適。

7、桂圓枸杞茶

龍眼枸杞茶由于龍眼、枸杞、紅茶等，用熱水沖泡。具有補血益氣、養(yǎng)血安神、健脾胃的功效，龍眼枸杞茶屬于溫補茶。月經(jīng)期適當(dāng)飲用龍眼枸杞茶，可緩解手腳發(fā)熱、月經(jīng)量少等問題，但月經(jīng)量大的女性應(yīng)盡量避免飲用。

小結(jié)

月經(jīng)期間，由于激素分泌減少，人體血液循環(huán)相對緩慢。對于血瘀的人來說，經(jīng)血更難排出。所以月經(jīng)期間一定要注意腹部保暖，不要喝冰水。如果月經(jīng)期間有褐色血塊，可以服用一些活血調(diào)經(jīng)的藥物，如益母草顆粒。宮寒的女性可以吃一些紅糖姜茶，可以促進腹部血液循環(huán)，幫助排出經(jīng)血，緩解腹脹。