第一：艾葉鹽包：去藥店買一大包艾葉，然后叫藥店打成粉絨，然后回家放粗鹽炒熱，然后裝袋。

第二：小茴香籽鹽包：去藥店買小茴香籽，然后拿回家放鍋里炒熱，加粗鹽，然后放袋。

第三：以上兩種都是用微波爐加熱的，艾灸鹽包可以驅(qū)寒，特別是是來月經(jīng)肚子寒涼的人可以用來敷，可以緩解，平時要是腰肩酸痛，也可以敷敷；小茴香籽飽可以祛風濕，那些月經(jīng)期間肚子鼓得脹脹的，也可以加熱敷到肚子那里，肚子得起出來了，就會舒服好多。