由于女性特殊的生理結(jié)構(gòu)，許多人會(huì)頭暈，這主要是由貧血或氣虛或氣血不足引起的。這困擾著許多女性朋友，許多女性朋友會(huì)選擇服用一些補(bǔ)充劑來(lái)改善她們的體質(zhì)。讓我們帶你去了解女性頭暈時(shí)最好吃什么補(bǔ)充劑。

女人頭暈吃什么補(bǔ)品最好？

1、大棗

棗子又甜又溫。用于血量過(guò)多、出血引起的血虛時(shí)，可補(bǔ)氣養(yǎng)血，改善血液循環(huán)，滋養(yǎng)全身細(xì)胞，調(diào)節(jié)人體新陳*謝，增強(qiáng)骨髓造血功能。

2、紅豆

紅豆能起到理氣、健胃、祛濕、補(bǔ)氣、通經(jīng)活絡(luò)的作用。經(jīng)常食用可以改善怕冷、低血壓、疲勞引起的頭暈。女性多吃紅色也能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)。

3、龍眼

龍眼的藥用價(jià)值很高。在《易經(jīng)》中，龍眼被稱(chēng)為補(bǔ)腦第一。因?yàn)楫?dāng)人們特別累的時(shí)候，如果剝幾個(gè)龍眼吃，他們會(huì)覺(jué)得人們的大腦立刻變得非常清醒。

4、黑芝麻

芝麻具有明顯的益精養(yǎng)血作用，可用于精血不足、肝腎不足等?，F(xiàn)*研究表明，黑芝麻富含鐵、不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、各種微量元素和維生素，可以預(yù)防貧血。

5、橘子

橘子對(duì)緩解頭暈有很好的效果。柑橘類(lèi)食物能有效緩解焦慮、緊張和抑郁，也有助于頭痛和頭暈。需要注意的是，胃腸功能差的人吃太多橘子容易得胃石。

6、豬肝

豬肝營(yíng)養(yǎng)豐富，其中鐵含量是豬肉的18倍以上，蛋白質(zhì)遠(yuǎn)高于瘦肉。是滋補(bǔ)氣血的好產(chǎn)品，適用于氣血兩虛引起的女性頭暈。同樣，牛肝、雞肝等動(dòng)物肝臟也有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用。

7、山藥

山藥是日常生活中常見(jiàn)的食物?？诟懈势?，具有健脾胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精的作用。山藥營(yíng)養(yǎng)豐富，易消化，可長(zhǎng)期食用。脾胃虛弱、氣血生化不足的女性朋友可以服用山藥，幫助氣血生長(zhǎng)。

8、枸杞

枸杞是一種很好的傳統(tǒng)滋補(bǔ)品，具有補(bǔ)肝腎、益視力、安神、益膚色、長(zhǎng)肌肉、強(qiáng)筋骨的功效。適用于肝腎陰虛引起的頭暈、血虛、耳鳴、腰膝酸軟等疾病。用枸杞煲湯、泡酒、泡茶也能起到一定的保健作用。

小結(jié)

頭暈的女性可以吃阿膠、紅棗、當(dāng)歸、蜂蜜、鹿茸等補(bǔ)品。如果你經(jīng)常頭暈，你需要根據(jù)不同的原因合理飲食。女性頭暈可能與氣血不足有關(guān)。你可以吃阿膠、蜂膠、當(dāng)歸、紅棗、蜂蜜、鹿茸等食物和補(bǔ)品，因?yàn)樗鼈兌加醒a(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。