很多人都知道蘋果是一種非常有營(yíng)養(yǎng)的水果。有一句民間諺語(yǔ)，“一天一個(gè)蘋果，遠(yuǎn)離疾病”，這意味著多吃蘋果對(duì)我們的健康有好處。讓我們帶你去了解孕婦吃蘋果的好處。

孕婦吃蘋果的好處

好處1、改善胎兒膚色

蘋果富含維生素和蘋果酸。經(jīng)常食用可以增加血紅蛋白，不僅使皮膚細(xì)膩、白嫩，而且對(duì)貧血婦女也有很好的營(yíng)養(yǎng)作用。它是孕婦和兒童的首選水果。

好處2、緩解孕期不適

許多孕婦在懷孕早期會(huì)出現(xiàn)早孕反應(yīng)、食欲不振、惡心、嘔吐等問(wèn)題。多吃蘋果或聞蘋果的香氣，可有效緩解不適，防止頻繁嘔吐引起的酸中毒。

好處3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

孕婦適量吃蘋果，有利于補(bǔ)充胎兒營(yíng)養(yǎng)和胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。因?yàn)樘O果富含維生素C，有利于孕婦的皮膚和新陳*謝，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。孕婦多吃蘋果也能增加母親的免疫力，減少感冒的發(fā)生。

好處4、防止水腫

許多準(zhǔn)媽媽在懷孕后期會(huì)出現(xiàn)下肢水腫。其中一個(gè)原因是體內(nèi)水和鈉的滯留。鉀補(bǔ)充鈉。蘋果富含鉀，每100克蘋果可達(dá)100毫克。所以孕婦吃蘋果可以預(yù)防孕婦水腫，有消腫利尿的作用。

好處5、孕期美容

女性懷孕后最好不要涂任何化妝品，以免影響胎兒的生長(zhǎng)。蘋果富含維生素C，可以美容，防止準(zhǔn)媽媽貧血，造成空氣色差。多吃蘋果對(duì)準(zhǔn)媽媽有好處。

小結(jié)

許多孕婦都有懷孕反應(yīng)。懷孕期間嘔吐不僅會(huì)讓孕婦感到不舒服，還會(huì)影響胎兒的發(fā)育。蘋果可以緩解孕期嘔吐，改善食欲，減少孕婦的惡心和不適。蘋果中含有的鐵可以預(yù)防孕婦缺鐵性貧血的發(fā)作。蘋果有一定的利尿作用，可以預(yù)防妊娠晚期引起的下肢水腫。蘋果還可以預(yù)防便秘，保持孕婦的身材，對(duì)孕婦有益，可以經(jīng)常使用。