腹瀉是我們生活中常見的疾病，主要與不良的飲食習慣有關(guān)。腹瀉通常是由于腸道問題，所以我們需要特別注意飲食。讓我們帶你去了解跑肚腹瀉吃什么。

跑肚拉稀吃什么好快？

1、生姜

姜能緩解腹瀉等癥狀，改善消化系統(tǒng)。姜有助于治療許多胃病。這些疾病包括暈動病、腸易激綜合征、晨吐、絞痛和腹瀉。

2、石榴

石榴含有大量的維生素和檸檬酸，也可以降低血脂。石榴還具有生津潤燥的作用。膚色的朋友可以喝石榴汁，可以起到止瀉的作用，有效緩解腹痛的癥狀。

3、軟面條

多吃意大利面可以緩解腹瀉。煮面條時加入一些新鮮的葉子，可以更好地補充營養(yǎng)和熱量。煮面條很容易消化，但不要吃太多，否則很容易引起腹脹。

4、胡蘿卜湯

胡蘿卜是一種很好的止瀉食物，有利于大便的形成。腹瀉患者不妨喝一些胡蘿卜湯，可以有效改善腹瀉。但是，健康人應該少吃胡蘿卜，以免便秘。

5、香蕉

香蕉富含維生素和人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)。它含有高鉀和鎂。吃香蕉能有效緩解腹瀉引起的一系列癥狀，對預防胃、保護腸粘膜也非常有效。

6、酸奶

喝酸奶含有益生菌，能有效補充腹瀉受損的腸道有益細菌，從而保護腸道，促進腸道健康。確保你選擇的酸奶含糖量低。如果你在腹瀉時吃糖，情況可能會變得更糟。酸奶可以單獨或與水果混合。

7、白粥

腹瀉可以喝加鹽的白粥，建議不要放肉。粥會增加胃的負擔。排便后腹痛減輕，但此時胃因炎癥不同程度腫脹。如果你吃葷菜，會加重病情。因此，腹瀉后兩到三天內(nèi)，你的飲食應該清淡。不妨喝點米粥，加點鹽。

小結(jié)

腹瀉一般可以多吃一些容易消化的清淡食物，恢復也比較快。比如可以吃小米粥、瘦肉粥、米粥、面條、面包、饅頭、雞蛋、山藥等營養(yǎng)價值高的食物，可以補充腹瀉時各種營養(yǎng)物質(zhì)的流失，易于消化，有助于腹瀉的恢復。腹瀉時盡量不要吃生冷、油膩、粗纖維的食物。注意保暖，多穿衣服，避免感冒。也可以用熱毛巾敷腹部，逆時針按摩，有助于恢復。